玛卡的功效与作用 吃玛卡长痘怎么办

玛卡：自然的能量之源，为您揭示其奥秘与功效

你是否听说过玛卡？这种源自南美秘鲁安第斯山高原的植物，虽然有些人对其名字感到陌生，但其功效与作用却不容忽视。接下来，让我们一起深入探索玛卡的神奇之处。

一、玛卡的丰富功效与作用

1. 补充体力，消除疲劳：玛卡生长于贫瘠的高原，因其独特的生长环境和特性，食用玛卡可以迅速补充体力，让精力恢复，消除疲劳。

2. 抗疲劳，增强免疫力：玛卡中含有的铁、蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分，有助于对抗疲劳，增强肌肉耐力，提高和巩固免疫力。

3. 提高睡眠质量：对于压力造成的忧虑症及神经衰弱等问题，玛卡具有显著的改善效果。在秘鲁当地，玛卡被当作舒解压力、消除焦虑的天然草药。

4. 壮阳：玛卡中的蛋白质氨基酸、多糖、矿物质及其独有的生物活性物质玛珈烯、玛珈酰胺，能够有效提高精子数量和活跃能力，改善阳痿早泄症状。

5. 抗更年期，调节内分泌：玛卡的多种生物碱能调节肾上腺、、卵巢等功能，平衡体内的荷尔蒙水平，从而改善气血和缓解更年期症状。

6. 增强记忆：玛卡还能使头脑清醒灵活，使人思维清晰，提高工作效率和学习效率。

二、如何应对吃玛卡后长痘？

玛咖因其独特的荷尔蒙分泌增加特性并不适合青少年和婴幼儿食用。如果食用后出现如粉刺等皮肤问题，应立即停止食用。若停止后痘痘仍未消失，建议前往医院检查。

三、玛卡的基本介绍

玛卡，又名玛咖，是十字花科的高原植物，原产于南美秘鲁安第斯山4000米以上的高原。其含有的玛咖酰胺和玛咖烯对平衡人体荷尔蒙分泌有显著效果。这种天然植物不仅适用于男性，对女性的更年期综合症也有很好的调节作用。

四、玛卡的营养价值

玛卡的营养价值丰富。其干根中含有超过10%的蛋白质（某些品种甚至超过14%）、大量的碳水化合物和纤维。它还含有多种矿物质如锌、钙、铁等以及维生素C、B1、B2等。其脂肪含量不高，但多为不饱和脂肪酸，其中亚油酸和亚麻酸的含量超过53%。它还含有生物碱、芥子油苷等天然活性成分。

玛卡是一种充满神秘色彩且充满营养价值的植物。在适当的情况下食用玛卡，可以为身体带来许多益处。