睡地上对身体好不好？睡地上腰疼为什么？

中国的气候多数地区较为潮湿，随着房屋的变老，湿气问题也会愈发严重。但是现在的家庭都有办法，比如使用除湿机和电暖器，来保持居住环境的干爽与温暖。

回忆起童年，我曾在南方的三层透天楼房中度过。在一楼后院挖土抓蚯蚓，观看火鸡奔跑，或是到三楼的阳台欣赏小镇风光。随着成长，我大多住在楼房里，每天身处“空中阁楼”。时间久了，我开始渴望回归自然。我怀念能够时刻接触土地的日子，并且在学习中医后，更加明白人应该多接地气，汲取大地的能量来滋养身心。幸运的是，我来到花东后，心愿得以实现。能够睡在一楼，时常接触土地，不仅身体比住楼房时更加强健，而且内心也感到踏实。

对于一般人来说，如果不能住在一楼，建议经常下楼到附近的公园晒太阳，踩土地。阳光属阳，大地属阴，人与自然的接触可以平衡身体的气血循环。夏天，许多人因为贪凉喜欢席地而睡。年轻时我也曾如此，但随着年龄增长和中医知识的学习，我已经改掉这个习惯。

为什么席地而睡不好呢？如果你住在公寓，地面其实是楼下住户的天花板。天花板上有很多电线线路，电磁波会干扰你的睡眠。水泥地面偏寒，并且会吸收湿气。夜间寒湿之气更重。人体在睡眠时是最无防备的，席地而睡会让寒湿之气直接侵入人体。早上醒来时可能会感到腰酸背痛、脖子僵硬。长时间如此，背部长期受寒会影响心脏功能。

谈到睡眠，不能不提床铺和床垫的问题。天冷时我们会加被子，但床垫的保暖常常被忽略。每个人的睡床各不相同，有人喜欢弹簧床，有人喜欢榻榻米，有人喜欢地板……这些都是根据个人家庭环境和喜好而异的。但是背部膀胱经与心经相通，背部的保暖有助于保护心脏。因此从初秋开始，建议在睡床上加上一层温暖的垫子，无论是棉被还是毯子都可以。它能让背部肌肉温暖放松，促进血液循环，帮助睡眠，对老人尤其有益。

那么韩国人不都是铺地睡吗？其实传统韩国人的地板大都铺有热水管，就像中国的北方有火炕一样，所以他们的地板是温暖的。

为了避免秋冬季节的寒气从足底侵入人体，建议床边铺上软垫。起床时，脚先踩在软垫上，然后再起身。建议室内行走时尽量穿室内拖鞋，以防寒气渗入。这样的小细节，却能为你的身体带来大大的温暖和保护。