肌肉 肌肉纹身

蒋劲夫肌肉发达，身材魁梧，看起来非常有男人味。他穿着一件黑色t恤，下身搭配一条黑色休闲裤，脚上穿着一双运动鞋，整个人看起来十分阳光帅气不过，这张照片中最引人注目的还是他的手臂，因为他的手臂肌肉十分发达，看起来就像一个壮汉一样。而且，他的手臂上还有纹身，看起起来十分霸气。不得不说，王一博真的是一个非常优秀的男孩子，不仅长得帅，而且身材也是非常好的。怪不得能够吸引那么多粉丝呢。

一蒋劲夫肌肉

#今天穿什么##穿搭红黑榜##潮流风格穿搭#
。在单品上加上连帽的设计特别适合
的小伙伴们来穿搭。简约的单品也能够
不如跟着蒋劲夫一起去看看有哪些时尚的帽衫搭配吧。
身穿着一整套黑色单衣的蒋劲夫帅气依旧，整个造型看起来
，一点明星架子都没有。直接选择了一件宽松的卫衣帽衫，简单的字母印花也不失
。而蒋劲夫也是特别有心机的选择了一件白色单衣作为打底，露出了一小截衣服还能达到
整套穿搭中起到画龙点睛作用的想必就是裤装的选择，独特的九分型喇叭裤设计吸引了不少人的眼球。这一套穿搭普通人也
，感兴趣的小伙伴们可以跟着他学习一下。
亮点:字母印花/时尚抽绳设计
，不少时尚达人都用来搭配。尤其是没有过于突兀的
，也能让帽衫成为受欢迎的原因。最简约的穿搭想必就是直接在帽衫的中间，或者是一小部分加上字母的印花，更或者可以选择自己喜欢的图形组合起来，只要不要太过花哨和艳丽都
独特的抽绳设计能够将帽子的两个边缘连接起来，小伙伴们还可以将绳子系紧，起到
。选择宽松的款式有利于打造出松松垮垮的造型，穿起来会
这里给大家介绍的整一套穿搭都是选择黑色作为
，适合各种肤色的小伙伴们来穿搭。
也不得不承认，这一种没有层次感的色调看上去会有一些乏味，尤其是大面积的黑色系会给人一种
所以还是建议小伙伴们加上一些鲜艳的颜色做
。除了这里选用的白色衣服作为打底之外，小伙伴们也可以通过佩戴首饰来增加
亮点:款型设计/长度选择/长袜搭配
小伙伴们经常穿的裤装想必是
大众款的款式设计并不能给我们的穿搭带来时尚度，不如大家尝试一下喇叭裤的造型，尤其是可以分别在腰带以及裤尾处都做上
，这样带来的窄宽效果对于胯宽腿粗的小伙伴们更是
能够加强氛围的还可以选择
，稍微露出一小截纤细的脚腕，就能够达到
不想要漏风的话，直接搭配上一双贴身的长筒袜子就可以了。小伙伴们可以直接选择跟裤装同色调，建议小伙伴们选择白色的袜子用来穿搭会
更加大胆的选择还可以换成其他颜色的单衣和袜子
蒋劲夫体形越来越壮，穿着帽衫肌肉感也很明显，浑身透着
。蒋劲夫可以说是娱乐圈中的
了吧，穿着一身宽松的衣服也遮不住肌肉。一身简单的黑色套装穿搭起来，
。尤其是宽松的喇叭裤，穿搭更是给整套搭配增添了
亮点:五分型篮球裤/数字印花
作为上装同样可以选择一件普通款式的黑色运动帽衫来搭配。能突出细节的想必就是叠穿的裤装穿搭，小伙伴们可以考虑选择一条
的篮球裤，来搭配简单的数字印花就能够带来
。更有很多喜欢打篮球的小伙伴们通常都会在短裤下面再搭配上一条
，选择一条偏宽松一点的休闲裤作为打底也可以带来同样的效果。同样，我要给大家提议就是颜色千万不要
亮点:侧边开叉/破洞剪裁/皮靴穿搭
小伙伴们更可以在普通款式的帽衫基础上，在衣服的两个侧边加上一些微
的作用。而搭配上的裤装是非常百搭的牛仔裤，小伙伴们也一定不会陌生，直接挑选一条宽松一点的牛仔裤作为穿搭。
如果觉得深蓝色系过于暗沉的话，可以尝试换成浅蓝色会更显
。小面积的搭配上时尚的破洞剪裁更加
，踩上一双酷帅的皮靴，胜出的气场就
亮点:时尚无袖设计/内搭长度
，可以大概在上臂的前小段做一个剪裁就足够了，尤其是肩部比较窄的小伙伴们可以加上
。如果想要突出整个手臂的
，小伙伴们就可以直接选择从肩部延伸下来的无袖。
，就需要选择中长款式的内搭，随便一件白色的单衣就足够合适了。搭配上休闲裤的套装就能直接出门了。还有一个建议就是小伙伴们还可以换成时尚的发型来
蒋劲夫帅气不变，穿一身黑色帽衫
，眼睛有神气质真撩人。蒋劲夫的这一身打扮主要偏向于
而蒋劲夫也是将帽衫穿出了自己的
，大家可以去学习一下他的穿搭小技巧。

二蒋劲夫肌肉纹身

因为他不是纯粹的歌手～还演戏拍电视～多才多艺！

三蒋劲夫肌肉男

娱乐圈男星分几类，一类是走小鲜肉路线，靠颜值，另一类是走硬汉路线，靠身材，有些不走硬汉路线的男星也有一身腱子肉，让人意想不到。

第一名，李晨

前阵子和范爷公布恋情，又和张小姐撕逼，大黑牛真是满满的火了一把！不过，一个美若天仙事业有成的女豪门，一个身材健壮贴心忠厚的呆萌暖男，还真是让人羡慕至极！果然，硬朗的气质是和健壮的体魄息息相关的。

第二名，蒋劲夫。

就拿参加《真正男子汉2》真正逆袭的蒋劲夫来说吧，就是靠满身的肌肉圈粉无数，很多人说他训练太卖力，很多人说他参加一个真人秀太上心，其实很多人可能不知道，经历了解约风波，好几年都没有机会的蒋劲夫，就是靠练就这满身的肌肉，等待机会。上帝对每个人都是公平的，也不会亏待过每一个用心努力的人，蒋劲夫就是如此，红，靠的是实力。

第六名，吴尊。

一直觉得吴尊面目清秀，线条比较柔和，没想到穿衣显瘦脱衣有肉是那么有型！吴尊肌肉的魅力在于匀称，线条柔和又不失钢硬，而不是大块头肌肉猛男。吴尊拥有文莱最豪华的健身会所，曾自己担任健美教练，难怪吴尊肌肉如此结实。

小编再推荐一些腹肌的锻炼方法！

1、上腹(腹直肌上部):

(1)仰卧起坐:动作幅度过度,锻炼上腹效果不如卷腹,而且容易伤背、脊柱。

(2)卷腹:锻炼上腹更安全、更有效。

2、下腹(腹直肌下部):

(1)仰卧抬腿:对于上肢力量薄弱的人,抬腿动作放在平板上就比较容易控制。

(2)悬垂抬腿:相对仰卧抬腿要求有一定手臂、肩的力量才能保持身体必要的稳定性,才能锻炼到下腹。

(3)罗马椅抬腿:是比较稳定的一种悬垂抬腿。对于手臂肩力量不够的人来说,是更有效锻炼下腹的方法。

(4)双杠抬腿:能帮您提高腹部力量的加深腹部肌肉线条的分离程度,但对手臂力量要求很高。

(5)垂直举腿:这项运动主要是针对下腹部的。腿始终在垂直位置做提升和降落。

3.上下腹(整个腹直肌):

(1)仰卧提臀抬腿:最简单的提臀抬腿,对于上肢力量薄弱的人是个不错的选择。

(2)悬垂提臀抬腿:动作幅度要大锻炼整个腹直肌。

(3)支撑提臀抬腿:与悬垂提臀抬腿比较类似。一般主要支撑在罗马椅上、双杠上来做。

(4)仰卧屈膝两头起:相当于双重卷腹,它会锻炼你的上下腹部。

(5)仰卧直腿两头起:直腿仰卧两头起形如V,称为V-up,和仰卧屈膝两头起类似,也是双重卷腹,能锻炼整个腹直肌。

二、腹外斜肌(含腹内斜肌):

(1)侧身卷腹:侧身卷腹无疑是锻炼腹外斜肌不错的选择。侧卷腹虽然类型多样,但动作和效果基本类似。

(2)扭转卷腹:它也是锻炼腹外斜肌用的最广泛的一种。

(3)负重体旋转:是锻炼腹外斜肌的一种有效办法,简单的杠铃就能完成。

(4)负重体侧屈:也是锻炼腹外斜肌的一种有效办法,简单的杠铃哑铃就能完成。

三、腹横肌:

腹部真空收缩:是为数不多能锻炼腹横肌的动作。

(四)腹肌综合:包括腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、腹横肌

仰卧卷腹转体(空中蹬车):适合有一定腹肌练习基础的健身爱好者,该动作可进一步提高腹部的力量和耐力,是腹肌最佳综合性锻炼方法。

四蒋劲夫肌肉什么水平

饿了吗？戳右边

美女网友幽默地表示，自己没有挨打，也没有要联系方式，还夸赞蒋劲夫很帅气，跟她合影没什么架子，合照之后就马上走了。

蒋劲夫戴着鸭舌帽，穿着黑色背心，身上有大面积的纹身，肌肉非常壮硕。蒋劲夫下半身还穿着一条灰色牛仔裤，牛仔裤上挂着一串钥匙链，整个打扮有些嘻哈风，身旁的美女也微微侧过身子，大方比耶。

值得一提的是，虽然蒋劲夫的打扮并不起眼，但他身上看起来略微有些破烂的牛仔裤，价格竟然高达4万多元，是某奢侈品牌的新款。

评论区里，有人吐槽蒋劲夫的这身打扮像是保安，晒出视频的网友则透露，蒋劲夫是来看他的潮品店的。

也有网友表示，看蒋劲夫现在身上纹这么多纹身，很有可能是没想着再回演艺圈发展了。

此前，蒋劲夫在直播中透露，自己靠送外卖维持生计，一般都是半夜开始送，到第二天凌晨才会休息，似乎日子过得很艰苦。

网上也传出了他送外卖的图片，照片中他穿着外卖服，戴着头盔，两只手都提着东西，看起来有些沧桑。

除此之外，蒋劲夫还被拍到过去收废品，画面中他半蹲着抱起一大捆纸壳子，穿着牛仔外套戴着红色安全帽，乍一看还和主持人钱枫长得有点神似。

不过没过多久，蒋劲夫又在直播中否认亲口说过的“送外卖”言论，并表示那只是拍视频玩玩而已，自己还没有沦落到送外卖的地步。

蒋劲夫还表示自己会偶尔直播，澄清“送外卖”言论的当晚，他的直播间有6万多人。

蒋劲夫曾是火极一时的一线小生，当年拍《轩辕剑》的时候，他和胡歌都稳居C位，连刘诗诗、唐嫣和林更新的番位都排在他后面，蒋劲夫也因为帅气的外表收获了不少人气。

可是后来，蒋劲夫因受日本女友控诉，深陷家暴丑闻，蒋劲夫也对家暴女友一事表示承认。一时间他的风评急转直下，毕竟每个人都要为自己的行为负责。

再渐渐地，他便消失在了大屏幕上，甚至还被传出因为生活所迫，去送外卖和做苦力活的消息。

从此次的偶遇照中蒋劲夫穿衣的价位来看，他的生活应该不至于拮据。无论如何，希望他能够往前看，改过自新，过新的人生吧。

#蒋劲夫#、#偶遇#、#现状#

责编小重山

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五蒋劲夫肌肉训练

腰椎间盘突出的病因病理:­
­    人体的椎间盘一般在20岁以后开始退行性娈性,纤维环由于变性而失去弹性,产生裂隙.外力的作用,则可能使裂隙加重,髓核突出。少数患者腰椎部着凉后,引起肌肉张力增高,导致椎间盘内压升高,而促使已有退行性变的椎间盘突出.,外伤及风寒湿邪是导致椎间盘突出的外因.椎间盘突出症之所以易发生腰部,是由于腰椎负重及活动度较胸椎为大,尤其4-5及腰5-骶1之间.是全身应力的中点,负重及活动度更大,故最易引起腰椎间盘突出证.突向椎管内的髓核或纤维环裂片,若未压迫神经根时,只有后纵韧带受刺激,而以腰痛为主.若突破后纵韧带而压迫神经根时,则经腿痛为主。­
­    本病多数患者可因腰扭伤或劳累而病,少数既列明显的外伤史,亦无劳累而发病,多不纤维环过于薄弱所致.,­
­    常用的治疗方法­
­    一般认为休息减轻神经根的受挤压力,促进髓核返纳及消除神经根部的反应水肿等等­
­    1机械牵引.­
­    牵引术不一定都有效。牵引可减轻椎间盘压力，促使髓核不同程度还纳，­促进炎症消退，解除肌肉痉挛，恢复后关节正常对合关系。但如果突出的椎间盘在神经根内侧，则会愈牵愈痛，而且对中央型巨大髓核突出者不宜采用、游离型突出及。牵引会使纤维环减小失去弹性。特别是老年患者,有骨质疏松者禁用。­
    认为腰椎间盘突出症手术才能根除，从而不加选择只要是腰椎间盘突出、只要患者同意就手术治疗。这一方面加重了患者不必要的经济负担，另一方面增加了"腰椎手术失败综合征"发生的机会。事实上，腰椎间盘突出症的手术适应症非常严格，而手术并非腰椎间盘突出症治疗的首选。腰椎神经丰富,容易受到损伤。­
­    3.功能锻炼­
­    不正确的功能锻炼可加重受压迫的神经负荷,从而导致坐骨神经受损,下肢瘫痪。根据不同的突出部位，选用适当的手法复位及­功能锻炼­方法是可以治好的。
­    4.封闭治疗­
­    封闭疗法是一种硬膜外注射疗法,手术操作技能高,而且要熟练,一般掌握在麻醉师手中,有时一次治疗效果不佳。但仍不能改变神经受压迫。­
­    本人认为要治疗腰椎突出最关键在复位及功能锻炼­。­坐骨神经受压后，压迫点不改变下肢总是麻木，经复位后再使用一些中医药治疗帮助恢复腰肌这样治愈率高,副作用较小。
­    （一）中医认为,腰脊之病,病位在肾,肾虚而无以约束,故而滑脱,从而经脉受损,不通则痛。治宜通督活血,补益肝肾,祛风除痹。常用药物可选丹参.杜仲.狗脊.牛膝.防风.寄生.威灵仙.秦艽.鸡血藤.续断.当归.甲珠.甘草等药物组方,随证加减。­
­    （二）民间草药对此病也有独特疗效­
­    红花盗水莲、  桂花树皮、  四季葱等和醋外敷腰椎­
­    上述治疗治疗方法综合治疗治愈率达到80%以上。此治疗方法为本人8年行医所得。 ­
治疗腰椎间盘突出最好的治疗方法是顺势治疗，就是自然的恢复腰椎的原始生理曲度。
传统的治疗方法吃药，打针，理疗这些只能起到缓解疼痛的作用，而手术治疗也是不可取的，手术要么是把突出的髓核割除，要么就是还纳髓核，这种治疗方法都是对身体有损害的。
要间康 治疗，采用顺势整骨，深度理疗，利用仪器的拱形腰架和人体的重力相结合，形成双向牵引，达到矫正人体的生理曲度，恢复脊椎生理弯曲，治愈腰椎间盘突出。
......................
进来了解颈腰椎病的相关知识，你就成为颈腰椎病根除专家
根除颈腰椎病的相关知识（包括由颈腰椎病引起的肩周炎和坐骨神经痛）
要治疗颈腰椎病，要了解颈腰椎病产生的根源。关于颈腰椎病产生的根源，医学专家和权威人士大致归结为六大因素: 1、过度的自慰是年轻人引起肾虚的最主要因数，肾虚会缺钙，缺钙就会产生椎病。2、病毒性感冒（中医称发痧）久治不愈是中老年人引起肾虚的最常见因数，并造成肾虚缺钙，然后产生椎病。3、年龄因素。随着年龄的增长，人体各器官的磨损也日益增加，椎骨以及椎骨间的各种韧带同样会产生各种退行病变，导致病变的发生。 4、 代谢因素。钙、磷代谢和激素代谢失常者，往往容易产生颈腰椎病。 5、精神因素。情绪不好往往使颈腰椎病加重，而颈腰椎病的发作又往往使患者情绪更不好。 6、 结合中医就是肾精亏损，盘骨失养；跌仆闪挫、气血瘀滞；寒湿内侵，阻遏经络。（以上六条说明几乎人人都会必将患上椎病，只是时间和程度不同罢了。有的人患病早，有的人患病晚。，没病先养椎，才是上上策） 虽然从表面一看，医学专家和权威人士们对颈椎病的产生解释得已经很精细了，他们还没有说出椎病产生的根源。那么，椎病产生的根源在哪里呢？瑞典的科学家研究发现，在动物骨骼里含有一种非常特殊的蛋白质，这种特殊的蛋白质里含有很多亲钙离子，亲钙离子能够俘获动物血液中钙离子，构成了动物的骨骼，为此科学家称这种蛋白为固骨蛋白（我们用高浓度的醋煮鱼刺脱钙，剩下软软的鱼刺就是固骨蛋白的主要成分）。当人体产生肾虚时，人体骨骼中的固骨蛋白就会减少或退化，亲钙离子俘获动物血液中钙离子的能力就会下降，甚至让骨骼中的钙离子逃走，造成了动物的骨骼发生问题，从而产生了所谓的颈腰椎病。
那么，如何治疗颈腰椎病呢？
 一、 做牵引、推拿、按摩、针灸都是有一些辅助疗效（如果经济很宽裕的话），但不能达到有效提高亲钙离子俘获动物血液中钙离子的能力目的。
 二、 进行手术，风险很大，费用高昂，弄不好手术的椎骨随时会发生炎症，除非15天绝对卧床，包括吃喝拉撒，但也治标不治本，易复发。（提醒患者手术前最好让医院保证手术的椎骨不发生无菌性炎症和脊髓不发生无菌性炎症，并签保证书，这样医院就不敢拿你的身体开玩笑了。因为有细菌性炎症的，医院要进行赔偿，无菌性炎症则不用。所以虽然90%以上的手术感染者都是细菌性炎症，但医院都可以给他们的上级医院鉴定为无菌性。有人把手术治疗称傻子治疗法很贴切，因为让人像死猪躺在案板上十几天治病，治坏不用负责。要知道一般颈腰椎病患者15天绝对卧床，包括吃喝拉撒，不采取任何治疗，病情都能好转）
 三、 中药治疗，能通经活络，调和阴阳，缓解病痛，为很多人所接受，但效果不大，一般也不能根除病痛，又容易产生副作用，诸如引起肾结石、肝功能不正常等。
 四、科学的食疗，加上病情痊愈后的运动巩固，是中外专家都肯定的颈腰椎病治疗方法，因为它能够增加骨骼中的固骨蛋白的数量和激活骨骼中的固骨蛋白的活性，提高亲钙离子俘获动物血液中钙离子的能力，是根除颈腰椎病和骨质疏松症唯一方法。
    所谓科学的食疗，就是我们把全部膳食优选出AB两类膳食进行组合激活固骨蛋白。
A膳一、准备好半斤狗瘦肉（生的）、一包专用佐料（需邮购，20元一包，款到发货）的十分之一、适量的姜、鲜薄荷（不可缺）、鲜紫苏（可缺少）、巴菜（可缺少）和酱料。二、将狗肉、鲜薄荷、巴菜、鲜紫苏和姜绞烂，放酱料、佐料和花生油下去拌匀，下锅煮熟即可以食用（可拌粉或面）。记住不要久煮，要鲜。
B膳一、准备好还没下过蛋的成年母鸡肉半斤（将要下蛋最好）、冬瓜（或毛节瓜）三两、一包专用佐料（需邮购，20元一包，款到发货）、一斤清水、适量的盐。二、先放清水、佐料、盐和剁成薄片的鸡肉下锅一起煮滚，马上又放下冬瓜，重新煮滚即可以食用（别忘把鸡汤上的油滤干净,不然会影响营养的吸收）。记住不要久煮，要鲜。
具体如何食疗呢？A膳主要是对因缺乏阳气而出现功能衰退的固骨蛋白进行激活;B膳主要是对因缺乏阴气而出现功能衰退的固骨蛋白进行激活。食疗的组合应遵循以下原则。
1、刚发病的应以食用B膳为主，A膳为辅；发病时间久的应AB两膳同补。2、年纪不很大的应以食用B膳为主，A膳为辅；年纪比较大的应AB两膳同补。3、晚上比较难入睡，早上醒起来快，但一般能一觉睡醒（典型的中段睡眠），应以食用B膳为主，A膳为辅。4、晚上很容易入睡，但半夜往往醒起来，而且是习惯性清醒，不是尿醒。到早晨该起床的时候却很想睡的（典型的两头睡眠），应AB两膳同补。5、不午睡一天就马上有要崩溃的感觉的应AB两膳同补。 6、晚上比较难入睡，后半夜睡眠时好时坏的应以食用B膳为主，A膳为辅。7、晚上很容易入睡，后半夜睡眠时好时坏的应AB两膳同补。8、兼有早泄的应以食用B膳为主，A膳为辅；兼有阳痿的应AB两膳同补。9、没病先养椎的应AB两膳同补
1、该佐料是由独家秘方配制而成的专用食疗佐料，没有委托任何人代售，只有亲自上门索取或直接向本人邮购的，才能保证佐料不是假冒，确保食疗以后在10—18天病情基本痊愈。
2、就是每天食用一份B膳， 3-5天食用一份A膳。《AB两膳同补》就是今天食用A膳，明天又改食用B膳，不停轮换。一餐吃不完，可分多餐食用。
3、食疗非常有效，吃一餐就好一餐，停吃也不反弹，根除病痛最快速。如果病人对本食疗法不相信，可以来我这免费食疗，直到病愈再付钱，病人认为食疗无效的一律不收钱。如果病人因为食疗疗效快速而对食疗佐料的纯中草药配方产生怀疑的话，只要来我这食疗，多支付一份食疗的费用，我可以餐餐配病人吃，这可是我求之不得的。要知道，该食疗不仅可以治病，也是长期养身的最佳膳食，一到两周来个AB两膳同补，就是吃山参海味也比它逊色。
特别提醒 患上阳痿早泄千万不要慌乱，要镇静。要去要去尽量多的医院看病，在大的医院作彻底检查，记住只检查，听完医生吹牛就走，不要花钱拿药；到不同层次类型的医生那里挂号，听他们完就走。然后，回家把医生吹的牛整理一下，进行比对，你的心里就有底了）。（如果所有的医院、医生和药物都让你失望了，别忘了加Q咨询时间星期五二十点到二十三点；星期六九点到十一点、二十点到二十三点；星期天九点到十一点；寒假暑假九点到十一点、二十点到二十二点）我的工作Q号就是下面的网名的具体数字。
诗诗年青 看不出来他比蒋劲夫大 拍轩辕剑挺配 可惜结局诗诗没了
马盖先的吧，我看资料说，马盖先的那个多耐福扣具在美国阿拉斯加零下60度的环境里不会变脆断裂，在中东阿拉伯沙漠60度的环境里也不会变软，包包的材料都是美国军队用的军品材料，静音拉链完美设计，十年不变形，十年不退色！极品东东啊
双持武器dk天生就会 不用去学
比如你要提升单手剑技能 就只要装备上单手剑去打怪就可以了