一袋泡面热量(一袋汤达人泡面的热量)

一袋泡面热量是多少？一个鸡蛋热量是多少？一根火腿肠热量是多少？这些都是大家经常讨论的话题，今天我们就来聊聊这些问题。我们来看看泡面热量到底有多高？泡面是一种速食食品，在吃的时候会感觉非常的方便，不用煮，直接加热就可以吃了，所以深受人们的喜爱。泡面的热量量真的有那么高吗？今天我们就来看看，这些“垃圾食品”的热量到底有多高。

一、一袋泡面相当于多少饭的热量呢？

一包方便面的热量为558.14大卡

一碗（约200g）米饭的热量为230大卡

一包方便面的热量=2碗饭

泡面的营养与热量经过研究证实，泡面中的调理包须经过高温灭菌、真空包装，所以它里面的肉类本身所含的维他命B、铁质，或是蔬菜所含的维他命C、维他命A，早已荡然无存。你吃进去的只是一堆热量。

若确实想要吃方便面，建议用热水先冲泡一次，将水倒掉后再正式冲泡，以减少盐、油含量，盐包不要全放，可加蛋、海带芽以增加营养，如果可以，煮的比冲的好，因为煮的可以添加青菜，增加纤维及维他命c含量。 味精吃太多是有害的。

扩展资料

在吃方便面的时候要注意以下几点

一是方便面只适于救急，如临时就餐不便或受到条件限制吃不到东西的时候食用。一天最多吃一次，也不能天天吃。

二是喜欢方便面或确实由于条件限制、需要较长时间吃方便面时，应该酌情增加一些副食，以补充营养的不足。如食用些香肠、牛肉干、肉脯、肉松、熟鸡蛋（约100克左右）、卤肉等。

还可以在方便面中加一些香油或猪油（约25克左右）。或者配餐用一些生吃的瓜果、蔬菜，如黄瓜、西红柿、萝卜、地瓜、荸荠、藕、香蕉、梨、桔子等，数量应该保持在250—300克左右。三是患有肠胃疾病和胃口不佳、吸收不良的人，最好不要吃方便面。

，方便面作为一种方便食品，偶尔吃一些对身体没有害处，但经常吃就会有损健康了。

参考资料人民网-方便面一周最多吃一次，尽量不喝汤

二、吃一次泡面会胖多少斤？

优质答案1

吃一次泡面是不会胖的。

胖不是吃一次高热量的食物就会胖的，而是你每天吃的食物热量超过你每天消耗的热量，由于多余的热量就会转换成脂肪，这样就会发胖，如果你就吃了一次泡面，一般100克的泡面有472大卡的热量，而人大概在一般情况下消耗1600到1800大卡的热量，不管你吃没吃泡面，你一天吃下去的热量只要不高于这个一般消耗的热量就不会发胖。

偶尔吃一次是不会发胖的，放心！

优质答案2

吃一次泡面是不会胖多少斤，的。再好的食物吃一次也不可能胖几斤。泡面也叫方便面，很好吃，不少人把它当成了主食，特别是一些年轻人和小孩，其它方便面偶而赶时间或出门旅行方便吃一次两次是可以的，但不建议当主食吃，因为它里面含有防腐剂。

优质答案3

2斤，泡面经过水泡吸水，