一天喝3000ml水正常吗？减肥期间一天喝3000ml水正

一天喝3000ml水正常吗？答案是肯定的，不同的人喝水的量也不一样，有的人一天喝水量可能只有2000ml，有的人可能一天喝水量可能达到了3000ml，这样的情况下，身体求量是不一样的，所以每天喝水的量也是不一样的。如果你的身体出现了这样的情况，那么恭喜你，你的身体正在慢慢恢复健康。但如果你在短时间内喝水量突然增加，这可能是身体发出的求救信号，要注意了。

一一天喝4000ml水正常吗

多，有坏处。过量饮水会提高血液的含水量，降低含钠量，进而导致盐分和水分不平衡。严重失衡时，可能引起“低钠血症”，患者会出现脑肿胀、头痛等现象，甚至引发癫痫、休克和死亡。
根据《中国居民膳食指南（2016）》，成人每日推荐饮水量为1.5~1.7升。首都保健美食营养学会副秘书长谷传玲表示，人们每日饮水量可根据以下因素适当增加
1、生活环境。高温天，人们出汗较多，水分丢失较快，需增加补水。秋季、冬季容易干燥，并且北方冬天在暖气房中，人体水分蒸发较快，也需要增加饮水量。
2、饮食因素。饮食偏咸，当人体为排出多余盐分，需要消耗更多水分；如果吃了含蛋白质较多的食物，血液渗透压会略有上升，需要额外的水分来把多余蛋白质产生的尿素排出体外，这些时候就需要注意多喝水。
3、身体情况。感冒发烧时，人体会以出汗的形式散失大量水分，需要增加饮水量。
《中国居民膳食指南》《中国学龄前儿童平衡膳食宝塔》《中国学龄儿童膳食指南》建议，10岁以下孩子，水的需求量因年龄有所不同6个月~1岁，每天水总摄入量为900毫升（奶/食物+饮水）；1~2岁，水总摄入量1300毫升（奶/食物+饮水）。
2~3岁，饮水量600~700毫升；4~5岁，700~800毫升；5~7岁，800毫升；7~10岁，1000毫升。谷传玲提醒，儿童及时饮水的主动性一般较差，且爱喝甜饮料等，家长要做好监护，及时提醒孩子喝水。
人民网-喝水多比喝水少更可怕如何正确喝水

二一天喝4000毫升水会伤肾吗

肾是我们的先天之本，

肾气具有主管和调节全身水液代谢的功能，它主要是体现在两个方面，一个是它对参于水液代谢的脏腑有促进作用。一个是肾气对生尿与排尿有推动作用。比如肾虚的人常常有尿不尽或尿无力的现象。

我们吸气就是依靠肾主纳气的功能来实现的，有的人吸气不够深层，气短，就是肾的纳气功能减弱了，肾虚常有腰膝酸软，尿频怕冷或脚心发凉或发热。肾主一身之骨，补肾就能壮骨，肾能生髓，髓在我们人体脑部最多，最大，所以一些髓病我们常常也是从调补肾脏开始。

中药补肾的药很多，如杜仲，肉丛蓉，兔丝子等。。。。滋肾阴常用药有六味地黄，补肾阳常用有桂附地黄，肾气汤等等。

平时也可以通过打坐，调节呼吸，打桩都可以一定程度上让你的肾更强壮。

现在我们大至知道肾是干什么的，对我们的影响。下来就谈谈肾应该注意哪些方面才不会受到伤害。

1，饮食吃得太好了就容易伤肾，因为有研究表明，吃太多富含红肉，加工肉食，与脂肪过多的食物，会增加肾功能减退。