橙子卡路里低，还能补充维生素c，对身体好。橙子含有丰富的纤维素，可以促进肠胃蠕动，加快排便，减少脂肪堆积。橙子中的果胶还能吸附油脂，起到润肠通便的作用。橙子还有美容养颜的功效，女性朋友可以多吃一些。不过，孕妇不能吃橙子，因为橙子中含有大量的糖分，吃多了容容易造成妊娠糖尿病。，橙子属于寒性水果，孕妇吃多了容易引起腹泻，所以孕妇最好不要吃橙子。
一橙子卡路里
很多人都知道有些水果也是非常不错的，可是对于减肥的人说，有些水果应该要避免的，尤其是对于这个牛油果，香蕉，而且这些水果里面的一些脂肪含量也是非常多的，所以减肥的人应该要避开这些水果，不然可能会导致自己减肥失败的现象。
根据大数据显示，水果的热量排行前三名如下
1.牛油果
听名字我们就能发现，牛代表蛋白质丰富，油代表油脂丰厚，果代表果糖丰盈。每100g的牛油果热量高达170千卡，一个牛油果可食部分大概150g，也就是255千卡，明显高于一碗饭的热量。你还敢吃牛油果减肥吗？
2.榴莲
具有俗称水果之王的榴莲也高居榜单，虽然它富含维生素，膳食纤维，但避免不了它具有每100g高达150千卡热量的事实。一块榴莲的热量相当于跑步1.5小时消耗的热量。你惊讶了吗？
3.香蕉
香蕉是健身界的宠儿，知道为什么吗？因为它拥有充足的碳水化合物和镁元素，能让训练后的运动员快速充能，让身体达到电解质平衡的效果，可想而知它热量不低。大约两条香蕉的热量等于1晚饭的热量，碳水化合物却远远高于米饭的含量。
想减肥的人，最好别吃这3种高热量水果，会让你发胖。
而根据大数据显示，水果的热量排行后三名如下
1. 西柚
西柚富含维生素、膳食纤维和矿物质，且含糖量极低，能有效降低胆固醇含量，达到清楚血栓，通便润肠的效果。西柚大部分由水分构成，100g的热量大约30千卡，碳水含量仅7g，与苹果相比，你会选择谁呢？
2. 草莓
草莓的维生素极其的高，比橙子的含量高50%左右，且每100g热量仅为33千卡，这才是适合减肥，当零食的较好选择。所以，浆果类食物，也被称为最佳减肥食品。
3. 柠檬
柠檬的神奇功效，我想不言而喻了吧，充足的维C和强大的清肠功效，每天喝一杯柠檬水神清气爽，神采奕奕。每100g热量也仅仅37千卡，再喜欢吃，也超不了标。
想要减肥也是非常简单的，应该要多注意控制嘴巴，然后平时的时候多通过一些饮食运动的方式去改善分析，多吃一些柠檬或者是草莓，可以让身体更加健康，因为这个水果的热量也是非常少的。
二一个橙子卡路里
橙
热量50cal/一个
橙含天然糖分、多纤维又低卡，是用来代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜但减肥姊妹们可以食橙来满足食甜的欲望，加上多食纤维有助排便，减少体内积聚毒素。
三橙子卡路里含糖
一般情况下，橙子的热量是很低的，每100g橙子中所含热量大约是47大卡，而一个橙子大约150g，其热量也就是70大卡左右。
橙子中含有丰富的维生素和柠檬酸、果酸等，经常食用橙子可以健脾开胃，补充维生素，美白，抗衰老，增强抵抗力等。要注意的是，不能空腹吃橙子，其中大量的果酸会刺激胃肠道，导致胃病等，缺铁性贫血人群也要少吃。