最佳 _毛巾架

最佳性姿势坐位或仰卧位。这种姿势可使腰椎前凸减小，椎间盘后突减轻，从而减轻腰椎间盘突出症的症状。如果患者有高血压、心脏病等基础疾病病，还应注意保暖，防止寒冷刺激诱发本病。腰椎间盘突出症患者在日常生活中应注意劳逸结合，避免过度劳累，加强体育锻炼，增强体质，提高自身免疫力。平时应注意休息，避免长时间站立或久坐，防止腰部负荷过重，减少腰部损伤。

一、16岁女生正确撸铁姿势？

优质答案1

撸铁姿势的优先顺序是先从大肌群到小肌群，复合性动作到单关节动作（如先进行深蹲，高位下拉；后进行腿弯举，二头弯举）。

至于动作的标准与否，如果个人理解能力很强，可以通过网上的视频来模仿，如果做不到这一点最好是请一个私教先跟着练一段时间，摸清楚自己的身体情况，并能为自己制定周期性计划后再自己锻炼。

优质答案2

女生撸铁可以多做硬拉、臀桥和背部锻炼。硬拉可以选用杠铃或者哑铃来做，主要刺激臀部和大腿的后侧，多做可以翘臀不粗腿。

背部动作推荐高位下拉和划船，使背部呈现出倒三角，显得背部挺拔，更显得腰细。女生还可以多练肩，练出直角肩，穿衣更有型。

二、模特现场蒙圈，不知道怎么摆姿势，摄影师也没有经验怎么办？

优质答案1

我之前遇到过这样的情况，因为跟模特比较熟悉，还是蛮好沟通的。在拍摄之前，我就和模特沟通过她想要拍的照片类型，是复古还是小清新，顺便去网上弄了几套不同风格的照片让模特选择。

选择好了之后，我会提醒模特的搭配，让她穿着适合拍摄场景的衣服，化妆也是很有必要的。

遇到模特现场懵圈，摄影师也没有经验这个问题，其实主要还是前期沟通的不到位，这个问题也蛮好解决的，前期沟通不好的摄影细节，当面沟通也是可以的，这要求摄影师一定要有相关的储备。

什么叫相关的储备呢？就是能很快的搜索到不同风格、不同姿势的写真照片。之后再和模特多聊聊，不一定是聊摄影方面的，让模特慢慢放松下来。

之后，再根据模特喜欢的姿势拍摄相关的照片，可以先试着拍几张看看效果，如果ok的话，就继续拍，不ok的话，就继续沟通。前期的沟通是非常重要的，不然后期修图真的很累！

优质答案2

当我们开始试着拍人像的时候，就会有一个很尴尬的场面，就是专业的模特我们总是约不起，或是没有信心约，约互免有时候也同样没有信心，因为怕自己拍不好，引导不好。模特也因为经验的问题不知道要如何摆pose，即便我们要求对方摆出一些姿势，可能也会由于自看起来非常尴尬，，如何去引导模特的发挥也就成了拍人像中的非常重要的工作

1、在手机在创建一个pose列表，开拍前准备好设想的各种POSE样片

我们可以用日常的时间在上网下载到手机里存一些自己喜欢的POSE照片，然后根据模特儿的类型去寻找样本，在拍摄之前和模特儿沟通,甚至是让模特看一下这些样片，让模特寻找灵感，告诉模特儿你想要拍出什么样风格的照片，有图片给她看这样你就不用费尽心思去解释你想要什么了。

给非专业模特儿拍照的时候，样本照片非常有用，它能用最快的时间告诉模特儿应该如何去做。而即便是给专业模特儿拍照，样本照片同样可以作为一个非常重要的参考。所以这个前期准备是很重要的。

2、与模行进行轻松的闲聊，打破僵局

有经验的摄影师都知道，实际上在拍人像的时候，最自然的姿势一定是让模特儿感到最舒适的姿势，不需要马上急着拿着相机就拍，特别是当你还不了解你的模特儿的时候。花上几分钟时间和模特儿聊聊天，相互认识一下，打破两个之间的陌生和僵局，这样她就不会觉得自己在让一个陌生人拍照，至少不会太过紧张。

谈话的内容可以随机应变，重要的是让他们感到自然放松，哪怕只是说几个笑话，讲笑话要注意，不要开过了头，毕竟有些笑话只能对很熟的朋友说。或是提前了解模特的情况，为其针对性设计。

就好像她告诉你最近看过某部电影，而那部电影里面有个桥段非常有意思，一同来回忆那个桥段，可以让模特儿在回忆的过程中自然的笑出来，你也别光傻盯着模特儿，拿着相机随时准备拍摄。你也可以告诉她跟那个明星或感觉有什么优秀的特点。

即使是在拍摄的过程中，也不要放弃交谈，话语可以活跃气氛，你可以通过聊她们喜欢的内容来引导她们的想象，将你的模特儿引导至你想要的模样。这时候拍摄之前的对话就起到了作用，因为你简单的了解了她们的喜好，了解了最近接触过的电影或者文字，就会知道怎么样能够更方便快捷的引导她们。

还有聊天的过程中不要出现叹气或摇头类或怎么怎么不行的词语，这样会让模特越来越无所适从。

3、由浅入深，对模特的引导从易到难，制造一个适应的过程

我们可以先从一个简单的姿势开始，也可以告诉模特不用紧张，学会放松，我们先拍两张试试，不要让模特感觉到那么正式化。这样可以让模特慢慢融入这个感觉中。对于一个没有经验的非专业模特儿来说，你跟他们说再多的术语都没用，倒不如让他们先活动活动手脚，简简单单的从他们最自然的感觉开始拍起。像是站着，坐着，随便走走。

可能一开始的照片会不尽如人意，开始的照片的主要作用是磨合，等到大家都习惯那个环境了，再去引导他们做出你想要的效果就更加容易了。这需要一个过程。

4、要引导不要指导，不要刻意控制模特的行为或思想

指导是生硬的，刻意去凹出来的造型可能只会让人觉得尬。可能你知道什么样的姿势摆起来最好看，对于模特儿来说，尤其是那些非专业的模特儿，刻意的去做某个姿势一定会别扭，也会很僵，再好看的姿势也发挥不出来。而你需要通过话语的引导，让模特儿自然的做出那样的动作。

5、赞美与鼓励可以给模特无限的力量和自信

谁都喜欢听好话，所以不要吝啬自己的嘴吧，哪怕明知道这些话并不一定就是出自真心，但听起来还是会觉得受用。多夸夸对方，多鼓励对方，要记住，赞美不等于谄媚，你并不是简单的用话语来分散注意力，而是要通过一种鼓励性的建议来达到引导性的效果，如果某个姿势确实摆不好，那就诚实的去寻找另一个替代方案。不要说那些调戏性的话语，那样只会让模特反感。任何事情都不能过了头，没有底线才是真的尬，适当的赞美会让人觉得受用，夸过了头就只会起到反效果了。任何事情都讲究个适可而止。

6、耍点小技巧，或发挥摄影师的幽默细胞

就像是想让对方笑，不要说「茄子」，其实「茄子」很不自然，动作太大像是大笑却又不像是真笑，如果想让对方看起来像是在微笑，那就谈谈钱吧，说一声「MONEY」嘴角上扬的角度比什么词汇都妙。如果真的想拍那些可爱的表情。你也可以尝试用一些幽默小笑话或段子去逗模特笑，这个时候就需要你把握时间快速抓拍了。

你不需要将你的模特儿拍成一个疯丫头，也不一定得笑，一切的拍摄都是在主题的前提之下所引导的，根据你适合的主题引导你的模特儿表现出合适的情绪才是一名人像摄影师所必须要做到的工作。

只有你和你的模特儿相处的融洽了，氛围自然也就轻松了，她也就自然的会做出你想要的动作，这样就更加容易拍出让你们双方都满意的照片了。

7、比较关健的一步，就是提前了解模特信息

无论是客片还是模特拍摄都最好提前了解一下对方的信息，身高，体重。如果可以最好能看到近期的照片。这样更方便你去设计你的拍摄主题。如果时间允许最好提前去拍摄现场看一看。提前熟习一下路线，这样可以提前设定计划。然后在拍摄的过程中你就可以变的更加轻松。

三、孕期性生活会影响胎儿健康吗？会引发流产吗？

优质答案1

在自己妻子怀孕期间，一些男性是无法忍受独处的。只是一想到妻子肚子里面的宝宝，就会克制自己的欲望。

还有一部分比较大胆的夫妻，他们也会进行一定的尝试。医学上对于在怀孕期间进行性生活是否对胎儿有影响，也有一定的研究。

就像你上面所提到的问题，孕期性生活是否影响胎儿健康？任何一位准妈妈都应该清楚。毕竟如果没有护理常识，很有可能引发流产。

一、怀孕期间进行亲密活动是否会影响胎儿健康呢？

就像我们上面所说的，一些夫妻无法忍受这种想要亲密的欲望，自然就会选择孕期性行为。实际上在这个过程之中，我们应该考虑宝宝到底有怎样的感受。我们也必须从孩子的反应之中来得知他们是否处于健康状态。

1、胎儿对于妈妈的心跳感知明显

确实在进行亲密活动，使女性身体内部也会分泌相应的激素。除此之外，毕竟这种较为恩爱的状况准妈妈也会做出身体反应，这时候心跳加速就是一个较为明显的状况。

宝宝作为妈妈肚子里面能够有感知能力的存在，自然也会了解到现在妈妈是处于一个紧张、激动、兴奋的情况。或许宝宝也会害怕，准妈妈是不是遇到了一些危害？会选择剧烈的活动。

2、胎儿会有明显的撞击感

确实大家也都知道在进行亲密活动时，我们身体会出现怎样的状态？对于宝宝来说，他所处的位置确实也会受到一定的影响。

如果准妈妈和准爸爸两人活动较为剧烈，自然有可能影响到宝宝，甚至会让他感觉是不是地震了？所以在进行亲密活动时，我们也要考虑宝宝的感受，不要让他活动的空间变小。

3、胎儿会变得异常精神

正常情况下，宝妈是处于一个比较平和的状态，她们在怀孕期间也属于静养，所以基本上身体内部不会有较大的转变。

只是在进行亲密活动之后，宝妈在这个过程感受到的激动、兴奋等情绪、都在身体内部体现，甚至有可能出现血液循环加速的情况，这时候宝宝所能感受到的必然是较好的一个状态，使得子宫内部血液循环更加快速。

所以从上面的分析之中，我们就可以得知或许孕期进行性生活并不像我们所想的那样可怕。如果得当必然也会让宝宝有一定的感知，促进他们健康的发育。只是在进行亲密活动时要注意，千万不能太剧烈，避免影响到宝宝。除此之外，时间的选择也是非常重要的。

二、怀孕期间进行亲密活动时间到底应该如何选择呢？

相信大家也都听到过三个月之前绝对不会给别人说怀孕消息，主要原因就在于三个月前宝宝都处于不太确定的情况甚至有可能瞬间胎停，这都让准妈妈感到十分的伤心。

自然没有得到确切的答案，她们也不会将好消息告诉别人。所以从侧面我们就可以得知在怀孕前三个月一定是不能进行亲密活动的，避免让宝宝受到一定的伤害，甚至夭折。

怀孕前三个月处于这个阶段的准妈妈也会异常的难受，她们身上会出现一些早孕反应，所以对于亲密活动也不会太有兴趣。这时候准爸爸也应该体谅自己妻子的心情。

除此之外，宝宝在前三个月是处于一个不断生长发育的状态，身体结构以及骨骼也在不断的成长。作为准爸爸也应该了解到孩子的发育状况，而不是贸然的选择亲密活动，致使宝宝受伤胎停。

怀孕三个月到6个月或许对于准妈妈来说，在这个阶段自己是最为安全的。之前所表现出来的呕吐恶心等症状也会慢慢的消失，所以处于这个阶段我们也可以考虑进行一定的亲密活动。

只是也应该注意时间和频率，避免让宝宝不舒服。，如果发现孩子胎动剧烈，我们也要得知是不是他们在抗议，观察宝宝的情况是非常必要的。

怀孕7个月到10个月这时候已经算得上是孕晚期，准妈妈平时也会注意自己的身体，避免导致早产或者流产。我们从身体体态方面观察，也可以发现自家妻子肚子已经非常大。

加上宝宝的成长确实活动空间会越来越小，所以一定要避免在孕晚期进行性生活，这只会给宝宝带来伤害，如果严重的话还有可能导致流产。

从我们上面的分析之中就可以得知怀孕之间进行性生活的好坏我们不能评定，毕竟它也算得上是有好处有坏处，要看我们如何把握？如果时间过长、次数过多、不注意时间便很有可能导致流产。

优质答案2

孕早期，也就是怀孕的前三个月，不宜有性生活。因为这个时间，胎盘还没有完全形成，胚胎在母体子宫内还不牢固。

怀孕4-6个月之间，可以适当的同房，但动作要轻柔，以免刺激到子宫。

分娩的前三个月，应当禁止性生活，以防发生早产。