立夏，是农历二十四节气中的第七个节气，标志着夏季的正式开始。太阳到达黄经45度，斗指东南，万物至此皆繁茂生长，故名立夏。
随着立夏的到来，南方地区气温迅速回升，天气变化无常，常有雷雨大风等强对流天气出现。这样的季节特点要求我们做好防范工作，尤其是注意保护心脏。立夏养生重在养心，保持心情愉悦是关键。由于夏季高温多雨，空气湿度大，人体容易感到闷热，容易出现中暑症状。在饮食上要少吃酸性食物，多吃苦味食物以养心气。及时补充水分也是必不可少的，绿豆汤、酸梅汤等消暑饮品都是不错的选择。
转眼间到了秋季，天气逐渐转凉，温差较大。老年人和儿童在这个时节尤其要注意保暖，预防感冒。此时也是加强锻炼的好时机，通过锻炼增强体质，提高机体免疫力。秋季气候干燥，人体容易出现疲劳感，因此补水保湿工作不能忽视。多吃水果蔬菜、少吃辛辣刺激的食物是秋季饮食的要点。秋季也是收获的季节，是进补的好时机。可以适当多吃一些滋阴润燥的食物，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、芝麻、豆浆、梨等。
无论是立夏还是秋季，劳逸结合都至关重要。过度疲劳容易导致免疫力下降，诱发疾病。如果出现感冒症状，应及时就医，不要自行服药以免延误病情。在保持健康的也要注意室内通风换气，适当锻炼身体以增强免疫力。饮食上要营养均衡，多吃新鲜蔬果，保持积极的心态。
在这个季节交替的时刻，我们要根据天气的变化及时调整自己的生活方式和饮食习惯。立夏吃蛋是一种传统习俗，可以适当进行。保持健康的生活方式，才能享受美好的生活。