瓜子吃多了有什么坏处(小孩瓜子吃多了有什么坏

瓜子吃多了有什么坏处吗？今天我们就来聊一聊这个话题。我们要知道，葵花籽是一种坚果，它的营养价值非常高，不仅含有丰富的蛋白质，还含有大量的维生生素e和胡萝卜素，这些物质对人体都有很大的好处。所以，如果经常吃葵花籽的话，可以起到延缓衰老的作用。，如果吃多了的话，就会导导致我们的身体出现一些不适的症状，比如头晕眼花，四肢无力等等。

瓜子一天吃多少颗算正常？

每天吃一把葵花籽就可以满足我们人体所需要的基本营养。不过，瓜子的含油量比较高，所以长期大量地食用，这对于肝是有一定的坏处的，会影响肝功能的正常运作。所以在这里建议每天最多不能吃超过150克，还要注意定期到医院检查血糖。

瓜子吃多了有什么坏处

一次过量食用瓜子将不可避免地消耗大量唾液和胃液，这将影响正常食物的消化，并导致消化不良等疾病。

人民网-嗑瓜子让人受益良多4类人千万不要多吃瓜子

1、高脂血症患者。瓜子含有大量脂肪，高脂血症患者食用后会使血液中的脂质水平升高，而血脂升高往往又是动脉硬化、高血压、冠心病等病疾的重要致病因素之一。

瓜子吃多了有什么坏处

在平时生活中，很多人都有嗑瓜子的习惯，在闲下来的时候，一边嗑瓜子一边看电视，这是非常好的享受过程，但这里提醒大家注意，适当吃一些瓜子是没有问题的，但千万不要养成经常嗑瓜子的习惯，因为瓜子吃多了是有一定危害的。下面我们就来看看瓜子吃多了有什么坏处。

据医学研究，嗑瓜子会引起肚子痛等并，是由于空气不断随着吞咽嚼碎的瓜子仁进入胃肠，导致胃肠道内胀气而引起嗳气、腹胀、腹痛等腹部不适症状。

瓜子中含有丰富的维生素、蛋白质、油类等，其含量都属于佼佼者。，瓜子也是一种高热量的食物；其热量为597千卡、蛋白质23.9克、维生素E34.53毫克、脂肪49.9克、镁264毫克；如此高热量的食物，一旦吃多了是很容易长胖的。

瓜子吃多了对身体好吗？

有利也有弊 瓜子本身营养就蛮高，维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。 （每天吃一把瓜子对安定情绪、防止老化、预防成人疾病有益； 能治失眠、增强记忆力；预防癌症、高血压、心脏病等疾病）。

瓜子营养丰富，香气诱人，西瓜子能健胃、利肺、润肠；葵花子脂肪酸及维生素E含量丰富；南瓜子有驱虫作用，适当嗑点瓜子，能刺激舌头上的味觉神经，促进唾液、胃液的分泌，有利消化，有益健康，还能促进面部肌肉的运动。据报道，葵花子有医疗价值，可治泻痢、脓疱疮等疾病。但由于瓜子中含有一定的糖分，糖尿病人应该尽量少吃，如果每天吃500克的瓜子，对血糖肯定会有影响，不利于糖尿病人控制血糖。，瓜子除含丰富的蛋白质外，还有油脂，大量食入不仅使热量大为增加，而且使血脂升高。一部分血脂可通过糖异生作用转化为葡萄糖，升高血糖。，嗑瓜子时，唾液会因粘附在瓜子壳上被吐出而损失。唾液过多流失，会导致口腔溃疡、牙龈炎、龋齿、消化不良等病，而且还使味觉迟钝，食欲减退。唾液有助于清除口腔内的食物残渣，减少细菌繁殖和发酵的机会，并能保护口腔粘膜，糖尿病患者一旦发生口腔溃疡，则很难痊愈，所以，吃葵花子时，最好用手剥壳，切记不能一次吃得太多。

多数糖尿病患者都知道饮食治疗是控制血糖升高的重要手段，知道需少量多餐减轻胰岛负担，控制病情发展，所以吃零食便成为他们保障充足营养的手段之一。日常生活中，好多患者爱吃瓜子，甚至整天瓜子不离口，认为这样可减轻饥饿感，殊不知，多吃瓜子对糖尿病不利。

吃瓜子有什么坏处啊?

西瓜子也是深受人们欢迎的休闲食品之一，是日常零食的代表。西瓜子经过加工可制成五香瓜子、奶油瓜子、多味瓜子等，既好吃，又有利肺、润肠、止血、健胃、降压等医疗功效。 ≮功效≯ 西瓜子有清肺化痰的作用，对咳嗽痰多和咯血等症有辅助疗效。 西瓜子富含油脂，有健胃、通便的作用，没有食欲或便秘时不妨食用一些西瓜子之类的种仁。 它含有不饱和脂肪酸，有降低血压的功效，并有助于预防动脉硬化，是适合高血压病人的小吃。 ≮适用人群≯ 适宜于一切人食用。 ≮适用量≯ 每次50克。 ≮特别提示≯ 西瓜子壳较硬，嗑得太多对牙齿不利。 瓜子类的食品尽量不要给婴幼儿吃，以免掉进气管发生危险。 ≮健康红绿灯≯ 咸瓜子吃得太多会伤肾。 长时间不停地嗑瓜子会伤津液，导致口干舌燥，甚至磨破、生疮。