体脂率计算 (体脂率和脂肪率的区别)

体脂率计算方法体脂率=身体质量指数(bmi)/身高(m)。bmi指数是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，它反映的是身体脂肪含量的多少少)。简单来说，就是你的体脂率越低，你的身材就越好。，并不是所有人都适合减肥，有些人减肥会导致反弹，甚至越减越肥。

一、怎么算出身体的体脂率？

体脂率是身体脂肪总重量除以体重然后再乘以百分之百这样就可以算出人体脂肪含量有多少，一般男性和女性的脂肪率计算方式是不一样的，女性参数a=腰围（cm）×0.74；参数b=体重（kg）×0.082+34.89；体脂肪重量（kg）=a－b；男性参数a=腰围（cm）×0.74；参数b=体重（kg）×0.082+44.74；体脂肪重量（kg）=a－b

二、肌脂率的计算公式？

优质答案1

体脂率（BFR）计算公式

测量需要养成良好的习惯，即使是使用设备来量测。测量的最佳时间是早晨。正好在你从充足的睡眠(7-8个小时)醒来之后，此时你的体重和腰围等的测量数据是最准确的。

体脂率的计算公式很多，这里提供一个体脂肪计算公式，可以很方便的计算出个人的体脂肪重量及比率或肌肉的增减数量，准确度也很高。

女性的身体脂肪公式

参数a = 腰围-公分(腰部的周长) x 0.74

参数b = (总体重-公斤 x 0.082) + 34.89

身体脂肪总重量-公斤 = a - b

身体脂肪百分比= (身体脂肪总重量÷ 体重) x 100%

男性的身体脂肪公式

参数a = 腰围-公分 x 0.74

参数b = <br> (体重-公斤 x 0.082) + 44.74

身体脂肪总重量-公斤= a - b

体脂率(身体脂肪百分比) = (身体脂肪总重量÷ 体重) x 100%

理想的体脂肪率，男性体脂肪若超过25﹪，女性若超过30﹪则可判定为肥胖。

优质答案2

肌脂率计算分为男女，计算公式如下

1、肌脂率计算公式

肌脂率计算公式:肌脂率跟人的身高和体重有关，=体重÷(身高×身高)。

2、腰围体脂的计算公式

测量的最佳时间是早晨,最好是自己刚从充足的睡眠(7-8个小时)醒来之后,此时体重和腰围等的测量数据是最准确。

优质答案3

1.计算体重指数（BMI）BMI=体重（千克）/身高的平方（米）

2.计算体脂率1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别（男为1，女为0）

除此之外，体脂率可以通过多种方法测量得到，最常见的是皮褶测量法、生物电阻抗测量法。皮褶测量法是测量者用皮尺测量被测者身体上的几个特定点，然后将测量结果与体脂率标准图表相比较得到被测者的体脂率；生物电阻抗测量法是目前市场上体脂称所用的测量方法，被测者只要按照指示站在体脂称上即可得到自己的体脂率数据。上述两种方法可能的误差在8%以内，还有X线、CT、MRI等影像学测量方法和水下测量法，相对较精确，但操作要求高。