性温还是性寒 寒性热性一览表

香蕉性温还是性寒呢？答案是肯定的，不同的水果有不同的性质，所以吃的时候一定要根据自己的体质来选择。下面我们就来看看哪些水果是寒性的吧。是是梨，梨是一种非常好的水果，它的营养价值非常高，含有丰富的维生素c，对身体有很好的滋补作用。梨性寒，所以不适合吃太多，尤其是在月经期间，更不能吃梨。因为梨属于凉性水果，吃多了会导致宫寒，引起痛经。

一香蕉性温还是性寒

香蕉属于寒性 夏天的水果多属于寒性的，比如梨、苹果和各种瓜类。夏日寒凉水果香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。 虽说夏天寒凉性水果比较多，但在众多水果中，像荔枝、桂圆、杏等属于温热性也是相当受人们欢迎的。夏日温热水果荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等。 从中医营养角度，水果可以分为寒性和热性两大类。通常，一些“火气”较旺的人新陈代谢旺盛，交感神经敏感，排汗也多，容易口腔溃疡或便秘，经常吃寒性水果可以帮助降火排毒，但过量食用寒性水果则会导致气虚和脾胃不适。所以，气虚体弱的病人在食用寒性水果时更要谨慎适量。 中医所称的热性水果，指的是热量高、糖分高的水果。如大枣、山楂、樱桃、石榴、荔枝、青果、榴莲、木瓜、橘、柑、白果等都属于温热性水果。还有 凉性水果西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、桑堪、柿子、荸荠等。 中性水果葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等. ,蔬菜也有寒热性之分: 夏季蔬菜除南瓜、金瓜属温性外，大部分属于凉性蔬菜。如苦瓜、黄瓜、西瓜、甜瓜、丝瓜、菜瓜、番茄、茄子、芹菜、紫角叶、生菜、芦笋、生菜、芦笋等，，都属凉性蔬菜。还有绿豆芽、黄豆芽、空心菜、莲藕等，比较多。 热性蔬菜辣椒（知道得比较少，热性得食物多一些） 温性蔬菜蒜、南瓜、生姜、荠菜、葱、韭菜、香菜、洋葱。
《郑华博士果菜健康营养之香蕉篇》中是这样介绍的 香蕉,成分热性，含维他命b6、c、e、淀粉酶、糖、纤维和卡路里。功能润肠胃、助消化，对便秘者有益。

二香蕉寒性热性一览表

香蕉是凉性还是热性？

香蕉是凉性的水果。

香蕉富含蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素以及多种维生素等多种营养成分。这些物质大多是人体所必需的物质。适当吃香蕉可以促进肠胃蠕动，促进对食物的消化吸收，香蕉中所含有丰富的纤维素、果胶，可以刺激肠道蠕动，还可以软化大便，防止便秘。所以适量的吃香蕉有益于人体健康。

需要注意的是，香蕉属于凉性的水果，脾胃虚寒、便溏腹泻、胃酸过多的患者均不宜吃香蕉。，香蕉含糖量高达21％，而且以葡萄糖和果糖等单糖为主，易被机体吸收，能使血糖迅速上升，高血糖的患者应慎重吃香蕉。

本内容由河北医科大学第一医院 临床营养科 主任医师 李增宁审核