低碳水的食物，碳水食物一般都有什么

低碳水的食物。这样一来，就可以避免摄入过多的碳水化合物，从而减少脂肪的堆积，达到减肥的目的。不过，如果你想要通过节食来减肥，那么就要注注意了，因为这样的方法不仅不会让你瘦下来，还会让你越来越胖。所以，想要减肥的女生，最好不要采用这种方法。而且，如果你的体重超标，可能会影响到你的颜值哦。那么，女生体重多少才算正常呢？医生这个数值不达标，难怪你会越来越胖！一起来看看吧。

一、什么叫低碳饮？

我们的食物中，基本上都有碳水化合物，除了脂肪，纯净水，咖啡，茶，盐等等，其实，要做到零碳水几乎是不可能的，所以，没有零碳水饮食，只有低碳水饮食哦。

碳水存在食物中的形式有三种，糖，淀粉，和纤维，大部分都知道，糖容易让人发胖，因为它是精炼的碳水化合物，也成为简单碳水，其实还有一类碳水化合物，也是非常容易让人发胖的，那就是淀粉，也称为复杂的碳水。

二、减肥能吃预制鸡胸肉吗？

优质答案1

你好，很高兴能够回答您所提出来的问题，希望我的回答对您有一点点帮助，谢谢。

鸡胸肉是鸡身上最大的两块肉。肉质细嫩，滋味鲜美，营养丰富，能够滋补养生。鸡胸肉的蛋白质含量比较高，也容易被人体所吸收利用，能够有效地增强体力，有强身健体的作用，所以对人体生长发育有重要的作用，是中国人膳食营养结构脂肪和磷脂的重要来源之一。

刚才前面讲过了，鸡胸肉的蛋白质含量非常高，比鸡身上任何一个部位都要高，蛋白质的质量一点都不输给牛肉。鸡胸肉的热量非常低，也是低碳水的食物。很多健身达人包括明星等公众人物，在减脂瘦身的过程中都疯狂的吃鸡胸肉，鸡胸肉也有很好的饱腹感，吃过之后很长时间都不会饿，最重要的一点是鸡胸肉非常非常的便宜，也比较容易买得到，超市和菜市场都有卖的。，减肥期间是可以吃鸡胸肉来作为蛋白质补充的。

希望我的回答能够帮助到你，谢谢。

优质答案2

你好，很高兴回答你这个问题

要理清一下思路，减肥就是每日摄入的热量要小于每日支出的热量。这样才能减肥。

我们减肥期间会有很多的食物是推荐吃的，原因是因为他们的饱腹感好，Gi值相对较低，热量密度相对比较低。鸡肉本身是蛋白质，含量非常高的一种食物，非常适合减脂期间吃，需要注意一下你这个预制鸡肉是鸡什么部位，它的脂肪量有多少？没有皮？用的什么材料制作的？有没有使用白砂糖？热量多少？你都可以在材料的配料表上可以得到答案，如果以上答案都是确定的，那么他就不适合你吃。

为了让食品好吃，会增加很多，对我们减脂非常不利的一些食材。