吃扇贝有什么好处？红扇贝的营养价值及功效

品味扇贝的滋养：美食与健康并存

你是否好奇过，扇贝为何深受喜爱？这不仅仅因为它的美味，更因为它的营养价值丰富。扇贝富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，尤其是钙含量丰富，每100克扇中含有高达99.9毫克的钙，堪称补钙佳品。

对于家长们来说，扇贝对宝宝是否有益是一个重要的问题。对于一岁多的宝宝来说，适量食用新鲜的扇贝是可以的，但要注意不要一次性吃太多。扇贝的营养丰富，对宝宝的成长发育有益，但宝宝的脾胃较为虚弱，饮食不当容易引发胃肠炎，所以务必保证扇贝的新鲜度。

当我们谈论扇贝的营养价值和功效时，它的优点就更加明显了。扇贝含有优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、B族维生素以及钙、锌、铁、镁、硒等矿物质，且脂肪含量低。中医认为，扇贝具有滋阴补肾、调中下气、明目健脑的功效。

对于7个月的宝宝来说，最好避免食用扇贝。他们的胃肠功能尚未发育成熟，食用扇贝容易引起消化不良或过敏等症状。

尽管扇贝的营养价值丰富，但我们也要适量食用。过量食用可能会导致消化不良、腹胀等不适。而且，扇贝中的某些成分虽然具有一些现代研究的效果，但食物不能代替药物，不能用于治疗疾病。

扇贝是一种营养丰富、美味可口的食物，适量食用对身体有益。但请注意，一定要选择新鲜的扇贝，且根据年龄和身体状况来适量食用。让我们在享受美食的也关注身体的健康。

审核专家：天津市中医药研究院附属医院肾病科副主任医师樊威伟