喝什么茶养生效果好，多喝红茶能保养身心强身

喝什么茶养生效果好，多喝红茶能保养身心强身壮体

现在节奏快，人的压力也很大。这些负担也间接导致很多人的身体出现各种小问题，身体变得很虚弱。各种问题，经常吃药打针，对身体的伤害更大。最好按照中医来弥补。快来看看喝什么茶对身体有好处吧！

一、红茶

原料红茶30克，明矾1小块（玉米粒大小）。

制作方法

将明矾放入红茶中；

用开水煮1杯，盖上盖子密封10分钟；

功效红茶含有多种营养成分，可以帮助人们增强抵抗力。有嗜睡、手脚冰凉的朋友一定要注意。你已经有疲劳的迹象。打算开始喝红茶了。最好每晚保持1剂，吃完1次。

二、仙灵皮酒

原料淫羊藿60克，白酒500克

制作方法

将淫羊藿洗净，装入纱布袋中备用；

找一个可以密封的罐子，把纱布袋放进去；

倒入白酒，密封3天后饮用

功效淫羊藿，又名仙灵脾。是一种补肾壮阳、祛风除湿的良药。泡在白酒里，可以补肾、强筋、益肝、强身，让人身心得到很好的休息，身体自然会变得强壮。

三、鲜奶玉露

材料炒核桃肉80克，生核桃肉45克，粳米60克，牛奶200克

制作方法

粳米洗净，在水中浸泡1小时，取出备用；

将粳米、生核桃肉、炒核桃肉、牛奶放在一起，加水控制研磨，然后用纱布袋过滤掉细小的核桃

将水倒入锅中，煮沸，待完全融化后，滤渣煮沸；

将上好的核桃缓缓倒入锅中，不断推露，终于可以当茶喝了。

功效鲜奶玉露是一种可以温肺肾、助阳气的保健茶。对于那些经常熬夜加班、工作压力大、任务多、工作繁忙的上班族来说，它是最好的饮料，既提神又滋补，是最好的滋补品。

四、欧中益精茶

配料杜仲、山茱萸、五味子、枸杞各5克

制作方法

五味子捣碎，杜仲切碎，与其他药物一起放入容器中；

用开水烧开一个大碗，然后盖上盖子炖15分钟；

喝的时候加开水，不要喝茶

功效杜仲杜仲茶是一种补肾益精的保健茶。只有当精华达到一定程度时，整个人才会有生命力。这也是养生茶中很少有人了解的。 .

五、人参茶

原料人参9克，茶叶3克

制作方法

将人参和茶叶放入容器中，加水500毫升调成汤后服用

功效人参已有滋补的功效，将茶煎成汤，有强身健体的功效。人参本身就是一种稀有且非常珍贵的中药材，而人参茶更是一种难得的好东西。

六、韭菜茶

原料韭菜籽、绿茶

制作方法

取适量韭菜籽和绿茶，倒入杯中；

加入适量冰糖后，倒入开水，盖上锅盖焖五分钟

功效多吃韭菜有益身体健康。这是民间常用的说法。经常食用韭菜可以让你的皮肤更好，让你的身心更健康。韭菜中丰富的营养物质为身体提供能量消耗。营养充足。

七、沙元子茶

原料沙元子、绿茶

制作方法

沙元子洗净磨成粉

将磨成粉的沙元子和绿茶倒入杯中，倒入开水；

一刻钟后就可以喝了

功效沙元子茶有消炎的作用，适合腰膝酸软的患者食用。沙元子本身就是一种中药，用于治疗各种炎症，效果很好。

八、晨茶

原料肉苁蓉、雪菊、黄芪、淫羊藿

制作方法

肉苁蓉、雪菊、黄芪、淫羊藿洗净备用，

所有原料都装在茶包里；

将茶包放入杯中，倒入开水，浸泡五分钟左右即可饮用

功效木蓉茶具有滋补身心、补气活血的作用，可以提高人的身体素质。

九、何首乌茶和龙眼茶

原料何首乌、龙眼、人参一片

制作方法

5片龙眼肉加入何首乌，加水蒸熟；

将蒸好的何首乌和龙眼放入茶杯中，加入一片人参，倒入热水即可食用

功效何首乌茶和桂圆茶是一种极好的保健茶，可以养肝、养肺、行气、安神。也可将茶渣放入大米中一起煮，将药效融入大米中，效果更佳。

十、核桃蜂蜜茶

原料核桃仁、红茶

制作方法

将核桃和红茶捣成细粉，加入适量冰糖；

用开水煮沸10分钟后饮用

功效核桃蜂蜜茶是一种温热滋补的茶。经常饮用可以达到修身养性的效果。一般这种茶多用于长期抑郁的人，长期服用效果极佳。

结论看完上面的内容，你应该总知道喝什么茶的保健效果最好。喝这些茶，再加上适当的运动，一定会让你的身体非常强壮！

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