一碗稀饭的热量是多少 一碗大米稀饭的热量是多

天天吃稀饭一周可以瘦多少下来现在140

这样减肥不好

晚饭吃粥就好。

是男孩还是女孩？

脂肪有很多种。如果没有肌肉，10斤也没问题。

但第二周会反弹。

减肥需要一个月，不要一直吃粥，可以吃一些膳食纤维比较多的食物。

祝你减肥成功。为什么减肥一定要做一些极端的事情？

你坚持粥一天吃一次。每个人的体重和他的饮食有着极其重要的关系。如果他体质提高了，就算瘦不下来，也要锻炼，慢慢习惯，一定要控制，找出是什么让他胖的。

如果是所谓的“虚胖”，身材自然会变好。

还有一点，如果你只是米饭吃多了(吃多了)，那么你的体重是无法保持增长的。你要开始减少饭量，饭后散步，每天少吃，多运动。再这样下去，以后看到食物就恶心。

其实我并不建议节食减肥。你减肥后，恢复正常饮食可能会反弹，节食对皮肤不好。

还不如运动，虽然有点慢会累，但这是最健康的方式。也可以练习塑身瑜伽，效果不错~从热量消耗来看，正常一碗粥大概200-250卡。

，不要吃油腻的食物(油腻、肉类)。

简单来说，吃素多动，但不要饿，饿了就吃，少吃多吃，但不要吃太多。

从热量和脂肪转化的角度来控制非常有效！你说不要吃太早。如果是这样，一天一斤。主要是坚持。减肥没有捷径。其实粥很滋补，减肥不会有太多热量。所以，只要少吃宵夜，少吃高热量的食物，就能健康减肥，只是没那么快。可以，健康也要考虑进去。

一天只喝一碗粥坚持20天能瘦多少斤啊

第一天

早餐米粥，一个馒头。

午餐米粥，一个煮鸡蛋。

晚餐米粥，一碟炒菜。

第二天

早餐米粥，一个芝麻包。

午餐米粥，一个煮鸡蛋。

晚餐米粥，一碟炒菜。

第三天

早餐米粥，五块饼干。

午餐米粥，一袋葡萄干

晚餐米粥，一碟炒菜。

注意事项

1.米粥可以一日三餐，禁止其他配菜。

2.如果怕米粥太凉，可以加几片姜一起炖。

3.为了增加口感，可以将1/3的糙米泡入粥中。

4.可能出现胃气和胃酸过多。情况严重的应停用，三天缩短为两天或一天的清胃治疗。

5.三天后，你应该能减掉四到六磅。如果想要更好的效果，可以选择更彻底的净化，就是完全不吃米粥，有些人可能会不适应。你可以试试。开始吃上面的菜单一天半，然后一天半只吃米粥。三天后，你会发现你像换了一个人，皮肤光滑细腻，痘痘和面部油脂也会减少。如果不怕以后反弹很可怕，最好早晚有粥，中午正常吃！还有吃水果！保证营养，20天每天只需要一碗粥。20天后，你看看你，至少老了5岁！不要急于求成！速度不是问题，稳定才是关键！而且不会影响身体健康！我希望你能听我说！减肥50斤难吗？不，一月瘦10斤以上的方法数不胜数。最有效的减肥方法不是你这个月瘦了10斤20斤30斤，而是你这次瘦了，而且没有反弹。越亏越健康，否则就是在自欺欺人。减肥只是一个相对有时限的过程，而体重控制则贯穿人的一生。，肥胖的原因有很多，如肥胖的年龄、性别、伴随的慢性疾病、身体状况、生活饮食习惯、遗传因素等诸多差异。所以，减肥不是一件简单的事情。这不仅需要科学的方法和毅力，还需要专业的指导和帮助。如果不问减肥机理，不顾自身情况，盲目跟风，无异于自己试自己的药。尝试对了是运气，可惜运气不会带给所有人。更多的时候，错误的减肥方法只能带来错误的结果。那么应该怎么减呢？听减肥密码给你介绍最有效的减肥方法找出自己肥胖的根源，对症下药。有脂肪代谢障碍？好，我们给它提供充足的营养，激活它。否则，一味的减少饮食热量或者吃减肥药，只会让这种障碍更加严重。不给机器上油，就想借助外力转动。你可以想象，对于人类细胞来说，结果是一样的。饮食过量，热量摄入过多？好了，我们要控制饮食，适度饮食，有选择地吃，有时间吃，而不是挨饿。如果可以简单的挨饿，减肥就不会成为世界性的难题。每个人都会饿上几顿饭，一切都会休息。消费低导致吃的少长胖？好的，尽量提高基础代谢率，尽量增加活动量。疾病导致肥胖？好了，马上去医院，什么都不用管，先治病再减肥。肥胖的原因各不相同。如果你想减肥，请先认清自己的问题，然后再去解决。问题什么时候能解决？什么时候减肥成功？成功的标准是你更瘦，更健康，不会轻易发胖。因为你的肥胖根源问题已经解决了，因为你在——中找到了适合自己的最有效的减肥方法。

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