健腹轮使用方法教程(健腹轮使用技巧)

现在很多人都喜欢健身，都希望练就一个好身材，那么如何正确的使用健腹轮呢？今天奇秘网小编以个人的经历为大家讲述一下健腹轮的正确用法，希望对大家有所帮助！

材料/工具健腹轮

方法

• 1是标准玩法，将膝盖跪倒垫上，推动健腹轮，身体大限度地向前延伸，回到原位，反复多次。
• 2然后是练习小腿，坐在椅子上，两脚放在健腹轮手柄上，用脚向前推动健腹轮，回到原位，反复多次。
• 3接着是瑜伽式训练，坐在地上，两脚张开成V字型，抓住健腹器手柄身体向前延伸，回到原位，反覆多次。
• 4是后背式训练，坐在地上，将健腹器向背后推，使身体达到大限度，回到原位，反复多次。

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