蹲踞式起跑的动作要领，百米的起跑姿势(蹲踞式

方法

• 1安装好起跑器，前脚距离起跑线一脚半，后脚距离前脚一脚半。两手向前支撑与起跑线后。
• 2开枪后双手推向身后，用力大幅度摆动。
• 3起步后每一步脚尖要离开地面，用力蹬地。

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