17岁如何增高最有效的方法（17岁怎么能快速长高

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17岁女生，一般停止发育了。长不了多高了。最好再长两三厘米。
你应该在13岁开始，每天喝牛奶丶运动。现在补救已经来不及了。
女生一米六以上就没有多大关系了。

长高的关键在于骨骼的生长，而人的骨骼生长绝大时间是产生在睡眠时间，所以保证充足的睡眠是长高的关键。其他的辅助是饮食和运动，营养均衡多补钙，多做伸展性运动。

这个要综合你家人的高度
男孩身高?厘米 ＝(父亲身高＋母亲身高 )×1.08÷2
女孩身高?厘米 ＝(父亲身高×0.923＋母亲身高 )÷2 虽然不是100%准确 但可以作为参考
平时多做有氧运动 多喝水 就ok

1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。3.晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响4.运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。

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