皮蛋粥热量高吗,减肥期间能吃吗（黑米粥热量高

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粥的热量(以100克可食部分计)是31大卡(129千焦)，单位热量较低。
每100克粥的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。

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还要看你摄入粥的量，一碗粥的热量确实比一碗饭低，不过觉得粥热量低，于是很容易就多吃了一些！而且粥里面水分高，热量低，一吃就容易多，时间长了会把胃撑大。一般粥一百克在40-50大卡，看你一次喝多少了。

大概220卡 花生热量高
一般的白饭粥 是100多

干饭200克是400多
稀饭300克才300多

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