坐着抖腿能不能瘦腿呢（抖腿能让腿瘦吗）

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不是的，这是一个很不好的习惯。
瘦腿秘诀
1.干洗腿用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。
2.揉腿肚将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次~30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。
3.扭膝两足平行并拢，屈膝微下蹲，双手放在膝盖上，顺时针揉动数十次，然后逆时针揉动数十次。此法能疏通血脉，治下肢乏力，膝关节疼痛。
4.扳足两腿伸直，低头，身体向前弯。用双手扳足趾20次~30次。此法能练腰腿，增脚力。
5.轮蹬坐在床边练双腿蹬夹动作或上下摆动。这样可强健下肢关节肌肉。
6.搓脚双手掌搓热，然后用手掌搓脚心，各100次。具有防虚火、舒肝明目之功效，可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。
7.暖足俗话说，“暖足凉脑”，暖足就是每晚要用热水泡脚，并经常保持双足温暖。这样能使全身血液畅通。

不能，多用手拍腿最好！

不能不仅如此，这样的习惯会让腿形受到影响而且会让别人觉得你很没有礼貌，如果想坐在凳子上瘦腿，建议你坐的时候坐正膝盖一定要并拢小腿或大腿间夹一本书，长期坚持不仅可以瘦腿，腿形也会越来越好看，而且不知不觉习惯的端正的坐姿可以显得更加得有气质。可以试一试这个方法
无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿。
立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面；
维持10秒钟，再换另一腿；
注意重心放在身体正 ，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁或柱子上。

来回抖腿是可以瘦腿的，不过长期抖腿，人们就会形成习惯，坐下来就会不自然地抖起来。这样得行为看着很不雅，很不礼貌。并且抖腿动作做多了会影响人的腿型，只会得不偿失。要瘦腿的话，还是要多做全身运动和一些针对腿部的锻炼动作。

都退只会让腿部放松不会瘦腿，如果瘦小腿的话平时可以踮脚，或踮脚走路，不要时间太长循环渐进，掂脚后注意让腿放松按摩下脚，抖腿也可以放松，平时爬楼梯是，把重心集中到前脚掌上，也有瘦腿效果，注意平时不要跷二郎腿，腿会变粗。

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