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火龙果，这是很多人都是喜欢吃的一种水果了，吃在嘴里的感觉是非常不错的，晚上吃火龙果是否会影响睡眠呢？

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1、香蕉里面是有很丰富的膳食纤维的，这样就可以促进消化了。加上香蕉的卡路里比较低，晚上吃了不用担心会变胖。香蕉吃了减肥，还能够降低血压和美白，还能够淡化斑点，，它还具有排毒的作用。

2、脱脂牛奶是可以代谢纯牛奶的，营养价值和作用是不受影响的。喝了脱脂牛奶还能够补充钙质和改善睡眠质量，也是可以促进蛋白质等营养成分吸收的。

3、豆浆里面的钙和蛋白质含量都是很丰富的，晚上喝是可补充钙元素和蛋白质的，每天晚上来一杯豆浆，是可以减肥的，还能够调养身体。可千万不要往豆浆里面加入糖，糖分是会影响到豆浆的口感，还会破坏营养成分。

4、果糖低的水果包括桃、梨，果糖低了，本身就有利于减少身体糖分的摄入，避免了身体糖化和老年痴呆等。多吃果糖低的水果，是有利于分解脂肪的，可以减少脂肪堆积。

5、可以在燕麦粥里面加入一些蜂蜜，这样就能够起到减肥的作用了。还可以增加饱腹感。适量的吃燕麦粥，还能够促进睡眠，会有利于改善气色。不过，燕麦粥的卡路里还是有点高，要适量吃。

晚上吃火龙果影响睡眠吗

，是不会影响到睡眠的。

火龙果里面含有的花青素是比较高的，这是一种明显的抗氧化剂，是有抗氧化、抗自由基以及抗衰老的作用，还可以抑制脑细胞变性，预防痴呆。

不过，最好是不要在睡觉之前吃，吃多了是会导致尿频。火龙果的水分还是比较多的。

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