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什么蔬菜可以降高血压
高血压吃以下几样菜有预防、治疗、缓解的好处。
1.据测定，100克芹菜含蛋白质2.2克，钙8.5毫克，磷61毫克，铁8.5毫克，其中蛋白质的含量是普通果蔬的两倍，铁的含量是西红柿的20倍左右。芹菜还富含胡萝卜素和多种维生素。将嫩芹菜汁与少量蜂蜜捣碎，可预防和治疗高血压。
2.高血压患者应多吃大蒜，大蒜中含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素、胡萝卜素、钙、磷、铁，以及大蒜素、硫醚类化合物、芳樟醇等成分。糖尿病患者容易患冠心病和脑血栓，而大蒜素可以降低血糖，可以预防冠心病和血栓形成。大蒜也有降压作用，因为它含有一种糖苷。
3.高血压患者应多吃茄子，茄子是日常生活中常见的蔬菜。它不仅营养丰富，而且具有很高的药用价值。高血压患者常吃茄子，可以补充必需的钾，促进钠的排泄，从而降低血压。临床观察也表明，食用鲜茄子或干茄子，磨成粉，口服，对高血压、动脉粥样硬化、脑出血、眼底出血等疾病患者有效。
4.高血压患者要多吃洋葱，因为洋葱不仅营养丰富，而且药用价值很高。洋葱具有杀菌、祛痰、消炎、利尿、发汗、降血压、抗癌、强身健体等特殊功效。洋葱有很好的降压作用。洋葱中含有的前列腺素A1可直接作用于血管，扩张血管，降低外周血管和冠状动脉的阻力，拮抗儿茶酚胺等升压物质，从而促进血压下降。洋葱是中老年人，尤其是心血管疾病患者的保健蔬菜。
5.高血压患者应多吃蘑菇。蘑菇是美味又营养的蔬菜。它含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、碘、铜、锌、钾、镁等营养成分。性味甘、平，有益气健胃、润燥除疹的功效。这种蔬菜适用于高血压、高血脂、食欲不振、身体虚弱等。
6.高血压患者应多吃香菇。香菇中的脂肪主要是不饱和脂肪酸，其中80%以上是亚油酸，是香菇降血压、降血脂、预防动脉粥样硬化的重要物质。香菇嘌呤等核酸物质能促进胆固醇的分解和排泄，连续食用能降低胆固醇和甘油三酯。，香菇是高钾低钠食物，对稳定、降血压、保护血管也非常有益。所以高血压、动脉粥样硬化、年老体弱、肿瘤患者要常吃香菇。
7.高血压患者应多吃西红柿。这种蔬菜具有生津止渴、健胃消食、凉血平肝、清热解毒的功效。适用于高血压、眼底出血、高血脂、冠心病等患者。西红柿中的西红柿有助于消化和利尿，并能增进食欲。番茄中的黄酮类化合物具有显著的降血压、止血和利尿作用。番茄中无机盐含量很高，是一种高钾低钠的食物，有利于高血压的防治。西红柿含有丰富的B族维生素，包括芦丁，芦丁是保护心脏和血管、防治高血压的重要物质。，西红柿是高血压和冠心病患者的最佳食物。西红柿可以作为生的水果、蔬菜、汤等。
8.高血压患者应多吃冬瓜。冬瓜以其独特的清热祛风、化痰利湿、解毒、扩胸、安神、美容功效，深受人们的喜爱。冬瓜入药可以从外到内，从粉膏、瓜皮、肉层、瓢和瓜子，甚至藤、叶、花都有
香菇香菇是一种营养价值很高的菌类，含有丰富的维生素B族、铁、钾和维生素d，研究发现，香菇中所含的嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶和核酸能降低胆固醇，预防癌症。2
茄子茄子是紫色蔬菜中的精品，营养价值很高。茄子的紫色外皮富含维生素P，颜色越紫，含量越高。维生素P能增加毛细血管的弹性，改善微循环，预防高血压、动脉硬化和坏血病。茄子纤维中的皂甙有降低胆固醇的作用。三
芹菜芹菜是一种常见的绿色蔬菜。芹菜中含有一种物质，可以加速脂肪的分解和消失。吃芹菜可以帮助你在一周内减掉3.6公斤-4.9公斤。结果表明，经常食用芹菜不仅可以降低血脂和血糖，还可以预防肥胖、脂肪肝和高血压。
什么蔬菜可以降低高血压？
？含钾量高的六方饮食可以预防中风。因为高血压的特点是动脉壁增厚，所以在钾供应充足的情况下，可以降低高血压患者中风的发生率。可以补充钾的蔬菜有
大白菜、芹菜、红薯、茄子、油菜、黄瓜、南瓜、荠菜、菊花、菠菜、胡萝卜、茭白、番茄、土豆、豌豆、竹笋、绿豆、黑木耳、银耳、香菇、海带、红薯、洋葱、大蒜、枸杞、山楂等。它们都可以降低血压。
吃什么蔬菜可以降高血压
高血压常导致头痛、脑出血、脑血栓、脑萎缩、眼底出血、动脉硬化等。已成为常见病、多发病。每年约有一百万人死于高血压引起的心血管疾病。今天，我们将介绍如何通过食疗来预防和治疗高血压。
芹菜、洋葱和芹菜、苦瓜能治高血压。木耳类蔬菜芹菜、菊花、苋菜、山菜、韭菜、黄花菜、西洋菜、菠菜、茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、菱角、荸荠；
瓜果,水果类西瓜,冬瓜,西红柿,山楂,柠檬,香蕉,红枣,桑椹,茄子;?
花,种子,坚果类菊花,罗布麻,芝麻,豌豆,蚕豆,绿豆,玉米,荞麦,花生,西瓜子,核桃,向日葵子,莲子心;?
水产类海带,紫菜,海蜇,海参,青菜,海藻,牡蛎,鲍鱼,虾皮,银鱼;
动物类及其他牛奶(脱脂),猪胆,蜂蜜,食醋,豆制品,黑木耳,白木耳,香菇.
生活护理:
如果你的血压就是高,恐怕只用饮食调理不行.还要得用药.,你最好检查看看是否是继发性高血压.
芹菜芹菜。。很管用的。。我认为降血压应该服用罗布麻茶效果比较好，高血压不可怕，一年三斤罗布麻，您可以在淘宝搜索店铺“新疆特产批发商行”进行购买
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