1千卡等于多少脂肪(441千卡等于多少脂肪)

多少千卡热量等于一斤脂肪大神们帮帮忙

4500大卡的能量相当于体内一公斤脂肪完全氧化所产生的能量；

一克脂肪在体内彻底氧化后，可提供约9千卡的能量。

1)如果你想知道你吃多少能量会产生多少脂肪，这个是没办法算出来的。因为我不知道我吃进去的脂肪有多少去产热了，有多少被制成了人体成分，有多少没有被消耗或利用而储存起来成为人体脂肪。

2)想知道反过来的情况，运动时摄入多少热量，就会减掉一斤脂肪。如果不配合人体成分仪、代谢车等高端精密专业仪器，根本无从得知。我只能告诉你，有氧运动半小时后，你体内的糖原基本消耗殆尽。运动后，你会开始调动脂肪。一公斤脂肪约等于3.86千卡热量。

脂类是油、脂、脂的总称。食物中的油脂主要是油脂。一般常温下是液体的叫油，常温下是固体的叫脂肪。

卡路里是一种能量单位，在营养测量和健身手册中仍被广泛使用。一磅脂肪等于3500卡路里，一公斤等于2.2磅。所以1公斤脂肪等于7716卡路里。1磅脂肪=3600卡路里，1公斤脂肪=7716卡路里。如果你不想动脑子，那就慢慢等会有面包、食谱、答案.或者会有.卡路里就是卡路里，和一斤脂肪不成正比。卡路里(缩写为“Cal”)被定义为在1个大气压下将1克水升高1摄氏度所需的热量。营养学中使用的“15度卡路里”:在1个大气压下，将1克水从14.5摄氏度升高到15.5摄氏度所需的热量约为4.1855焦耳。相对于我们每天摄入的热量来说，“卡路里”的度量还是太小了。目前营养学普遍采用由“卡路里”演变而来的另一个单位“千卡”(千卡或C，又称“大卡”)。1千卡等于1000卡路里，约4186焦耳。脂肪的热量约为每克9千卡；糖和蛋白质每克只有4千卡热量。1千卡=1000卡，418焦耳=1千卡=1000卡。热量单位换算为千卡=1卡=1千卡=1000千卡/1千卡/1卡(千卡)=4.184千焦(kJ) 1卡=4.182焦耳1千卡约

到底消耗多少千卡才等于一斤脂肪，谢谢

1kg脂肪=7700卡路里

连续慢跑十公里，消耗热量约1000卡。

也就是说，每天跑10公里，一周就能消除1kg脂肪。

一个月减肥4kg。

基本消耗，男性1800卡左右，女性1200卡左右。

吃多了就白跑了。如果能适当避免食用，估计效果会好很多。

如果我一天只吃800卡路里，我就跑10km。

一天可以消耗2000卡路里左右，那个月可以瘦8斤。

有研究指出，如果摄入减少，基础消耗也会减少，比如1800的基础消耗。如果当天摄入800，整体消费可能只有1600。

-1200，就这样。

可以通过运动来强化肌肉组织，增加一些消耗单位~ 1kg脂肪=7700卡路里。连续慢跑十公里会消耗1000卡路里左右。也就是说，每天跑10公里，一周就能消除1kg脂肪。一个月减肥4kg。基本消耗，男性1800卡左右，女性1200卡左右。2113吃多了就白跑了。如果能适当避免食用，估计效果会好很多。如果我一天只吃5261800卡路里，我就跑10km。一天4102可以消耗2000卡路里左右，那个月可以瘦8斤。有研究指出，如果减少摄入，基础消费也会减少，比如1800的基础消费。如果当天消费800，整体可能只消费1600-1200。可以通过健身来强化肌肉群1653，补充一些消耗单位~你好！

一克脂肪在体内彻底氧化后，可提供约9千卡的能量。

多少卡路里等于多少脂肪。不是这么描述的。可以说“4500大卡的能量相当于体内一磅脂肪完全氧化所产生的能量”

如果你想知道吃多少能量会产生多少脂肪，这个问题是解不出来的。因为我不知道我吃进去的脂肪有多少去产热了，有多少被制成了人体成分，有多少没有被消耗或利用而储存起来成为人体脂肪。

想知道反过来的情况，运动消耗多少卡路里，就会减掉一斤脂肪。如果不配合高端精密的专业仪器，比如身体成分仪，代谢车等等，就无从得知。我只能告诉你，有氧运动半小时后，你体内的糖原基本消耗殆尽。运动后，你会开始调动脂肪。

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