海藻糖热量高吗减肥能吃吗 哪款海苔适合宝宝吃

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海苔的营养价值

海苔中富含维生素B2、B3

缺少维生素B2可能引起皮肤、粘膜的炎症；缺少维生素B3可能会出现口腔炎症，皮肤粗糙等。

海苔还含有15％左右的矿物质

其中含量最多的是硒、碘。缺硒会使儿童生长缓慢，免疫力下降；缺碘会影响智力、生长发育。

，海苔作为零食来说，营养价值较高，是不错的儿童零食。

但里面的糖、盐和添加剂，还是让很多宝妈有所顾虑，怕影响孩子的健康。

为了让宝妈们安心，花爸挑选了9款产品进行测评。

帮大家找出真正适合儿童的海苔。

目录

海苔的营养价值

测评样品

测评指标

配料表对比

安全性检测

推荐产品

消费指南

推荐产品

测评样品

花爸根据天猫平台销量、粉丝要求，挑选了9款粉丝询问最多的芝麻夹心海苔。

海苔中需注意的成分有

食用盐，酱油，香精，白砂糖、葡萄糖、麦芽糖等。

（下面提到海苔产品时，仅用品牌名表示）

测评指标

配料表对比

多款有 “糖盐陷阱” ！

钠含量越低越好

日常三餐中，会摄入大量的钠。本来就含钠的海苔，不应该额外添加盐、酱油等调味剂。

9款产品中钠含量标示值如下

小结

1、藻X棒的钠含量最低。

藻X棒的钠含量仅有353mg/100g，是最低的；

而最高的懒M偷X，含有1225mg/100g，是藻X棒的3倍多。

2、仅藻X棒和宝B馋L没有添加食用盐、酱油等。

钠含量均由海苔带来。

糖含量“功能性低聚糖”更好

芝麻夹心海苔，为了黏合海苔、芝麻，改善口感，还会添加糖。在黏性足够的情况下，糖含量应该越少越好。

营养成分表中，碳水化合物含量 ≈ 糖含量。9款产品中碳水化合物的标示值如下

9款产品中添加的糖类有

白砂糖、食用葡萄糖、麦芽糖、低聚异麦芽糖、海藻糖

其中，仅有低聚异麦芽糖、海藻糖，属于“功能性低聚糖”。

功能性低聚糖

特征甜度低、热量低、不被（或难被）人体消化，可抑制有害菌、促进有益的双歧杆菌繁殖。

优点防龋齿、肥胖，调节肠道菌群。

截自文献《低聚异麦芽糖性质、功能、生产和应用》

截自文献《低聚异麦芽糖理化功能特性及生产方法研究进展》

小结

1、仅藻X棒只添加了“功能性低聚糖”

虽然糖含量不是最低的，它只添加了低聚异麦芽糖，不易被消化吸收产生肥胖，避免龋齿。

其他产品均添加了1种或多种热量高的糖类（白砂糖、麦芽糖、葡萄糖），可能会使宝宝不爱吃饭、龋齿、长胖。

2、懒M偷X的糖含量最低，小L板的糖含量最高

两者均添加了三种类型相同的糖，但糖含量却天差地别。

小L板的糖含量是68.5g/100g，接近懒M偷X（24.1g/100g）的3倍。

海带膳食纤维粉吸附血铅

花爸在检查配料表的时候，发现藻X棒中有一个不太常见的好东西——海带膳食纤维粉。海带膳食纤维是吸附血铅能力最强的一种膳食纤维，吸附后一起从体内排出，降低儿童血液中的铅含量。

截自文献《4种海藻膳食纤维对Cb2+、Pb2+、Hg2+的吸附作用》

近年来，随着环境污染的加重，空气中的铅含量逐渐升高。儿童本来就喜欢在户外“撒欢”，更容易吸收空气中的铅。

国内儿童血铅平均水平为26.7 微克/升，8.6%的儿童血铅超过50 微克/升，且逐年升高。血铅会损害儿童的智力发展、学习记忆能力、执行功能。

截自文献《2 ～ 12 岁学龄儿童的血铅水平及其对健康的影响分析》

截自文献《低水平铅暴露对儿童神经损伤作用及机制的研究进展》

藻X棒是唯一添加了海带膳食纤维的，而且在配料表中排列第二，说明它含量比芝麻还高。

芝麻有多少？看这里

安全性检测

藻X棒在9款海苔产品中脱颖而出。

接下来，花爸根据《GB 19643-2016 食品安全国家标准 藻类及其制品》的规定，送检了藻X棒的重金属、致病菌、微生物、多氯联苯

“/”指现行国标只要求检测，但没有限值。

检测结果

铅、无机砷、多氯联苯、甲基汞均未检出；

致病菌、微生物均达标。

推荐产品

推荐理由

1、钠含量最低；

2、仅添加低聚异麦芽糖，这种糖不被人体吸收、防龋齿，适合一岁以上儿童食用；

3、添加的海带膳食纤维，可改善儿童高血铅。

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