有助卵巢保养的瑜伽动作(卵巢保养的作用)
生活常识 2023-03-08 17:10www.188915.com生活常识
卵巢保养是女性都关注的健康问题,通过瑜伽练习可以调节卵巢功能,延缓衰老,温补子宫,达到美容的功效。今天就一起来学学瑜伽10个招式,好好关爱我们的卵巢吧。
步骤/方法01吸气,双手向上伸展,保持5秒;吐气,双手合十,放于胸前。平衡呼吸。向前弯腰此动作有利于增强心脏和肺部的氧气,给头部充氧,让大脑得到休息,对于月经不调引起的腰腹胀痛有缓解作用,也使卵巢处于上佳的休息状态。
02向前弯腰,双手抱住小腿,前松后紧。此动作有利于加强整个椎体的气血循环,预防因肾气虚弱所致的各种妇科疾病,可以消除紧张情绪。也可以使卵巢的激素分泌在正常的节奏中进行。
03吐气,扭转腰部,保持5秒。左右各一次。吐气扭转腰部此动作可以纠正因平时姿态不正而引起的腹部胀痛,也能促使卵巢中偶尔出现的滤泡囊肿组织消失。
04吐气,身体均匀向下。脚跟和臀部接触。此动作可以加强整个全身气血循环,消除由于经期引起的水肿情况,按摩大小肠和子宫,消除便秘,也可对卵巢排卵后的创伤性劳损给予合理修复。
05吐气,尽量把腿部两侧肌肉和腰肌放松,保持10秒。吸气,保持正常的呼吸。此动作能够加强整个盆腔的气血循环,可避免盆腔局部长时间充血给卵巢带来的压迫。
有助卵巢保养的瑜伽动作(卵巢保养的作用),转载请注明出处。
生活小妙招
- 贾乃亮和李小璐最新消息 贾乃亮和李小璐最新动
- 贾乃亮和李小璐为什么离婚 贾乃亮和李小璐为啥
- 贾乃亮和李小璐 贾乃亮和李小璐主演的电视剧叫
- 贾乃亮二任老婆 贾乃亮二任老婆照片
- 嘉行迪丽热巴工作室微博 嘉行迪丽热巴的微博
- 家世最恐怖的明星 最恐怖的演员
- 机场特警国语在线观看 机场特警国语
- 霍思燕儿子像黄毅清 霍思燕儿子像黄毅清一样
- 霍建华不得已娶林心如 霍建华跟老婆林心如现身
- 黄子韬恋情最新消息 黄子韬谈恋情传闻
- 巨蟹座和什么座最配 巨蟹座和什么座最配
- 金牛座和什么星座最配 狮子座和什么星座最配
- 金木水火土五行查询表 金木水火土五行查询表免
- 今晚一定出准确生肖 今晚一定出准确生肖
- 今天是农历几月几日 今天是农历几月几日书法落
- 灵异鬼故事短篇超吓人 灵异鬼故事短篇