如何清烟毒？经常咳嗽(怎么去除体内的烟毒)

长期吸烟者应该多补充维生素C，维生素A。平时饮食要注意多吃柑橘，草莓，猕猴桃，柠檬，番茄，辣椒，胡萝卜，蛋黄，动物肝脏，香菇，瘦肉，新鲜蔬菜等

柑橘柑橘每100克的可食部分中，含核黄素0.05毫克，尼克酸0.3毫克，抗坏血酸(维生素C)16毫克，蛋白质0.9克，脂肪0.1克，糖12克，粗纤维0.2克，无机盐0.4克，钙26毫克，磷15毫克，铁0.2毫克，热量221.9焦耳。橘中的胡萝卜素(维生素A原)含量仅次于杏，比其他水果都高。柑橘还含多种维生素，，还含钾、镁、硫、钠、氯和硅等元素

草莓草莓营养价值高，含丰富维生素C ，有帮助消化的功效，与此，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。

茶叶首选“宁神清烟茶”，经常喝茶可以清肺提神，是清烟毒再好不过的选择！

猕猴桃功效清热止渴、和胃降逆、生津止渴。

番茄含腺嘌呤、胆碱、番茄碱以及抗炎、利尿、降压的成分。

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