桑葚的热量 长期喝桑葚水的女人

桑葚是一种热量较低、口感鲜美的水果，它不仅不会让人腻味，而且还能提供身体所需的营养物质，对人体健康有着诸多益处。桑葚中富含的花青素是一种强大的抗氧化物质，能够有效抑制癌细胞的扩散，对于预防癌症具有一定的作用。多吃一些桑葚，或许可以帮助我们远离癌细胞的侵扰。

你是否因为疫情无法远行而感到心情压抑？是否因为久坐办公而导致眼睛干涩、缺乏运动而引发便秘？又或者是否年纪轻轻就面临头发早白、腰痛尿频等肝肾问题？这时，补一补肝肾就显得尤为重要了。

春天是肝主宰的季节，而桑葚则是这个季节的养肝佳品。酸甜可口的桑葚果，不仅让人食欲大开，而且其养生功效也十分卓越。

桑葚可以养肝明目。肝开窍于目，常食桑椹或泡制桑椹茶，可以有效缓解眼睛干涩、视力模糊、老花眼等问题。桑葚能够补肝肾黑发。中医认为，发为血之余，而桑葚色黑入肾、酸入肝，常食桑椹能够补肾黑发。桑葚还能润肠通便，适用于阴血不足、肠燥便秘的人群，尤其适合肾虚便秘的老年人。桑葚还能强筋健骨。常吃桑椹可以补肝肾、强筋骨，让你的腰好腿好。

而将桑葚与黑豆合用，更是养生效果倍增。黑豆和桑椹都是黑色的养生佳品，将两者一起磨成豆浆，具有大补腰肾、填精益气、黑发润肠、利关节、聪耳明目的功效。这两味食材药食同源，适合大多数人群养生食用。

在这个特殊的时期，让我们一起行动起来，将桑葚纳入日常饮食之中，享受它带来的健康益处吧！无论是泡茶、制作果汁还是作为小食，桑葚都能为我们带来美妙的口感和健康的生活体验。让我们一起迎接健康的未来！