曹格自曝躁郁症经历，如何应对与调适

自2017年曹格被确诊为躁郁症以来，他经历了情绪失控、婚姻危机等重重挑战。他通过以下方式逐步实现了与疾病的共存与管理：

一、医学治疗与药物调整

曹格在初期因情绪波动被误诊为抑郁症，后经三位医生的专业确诊为躁郁症。药物的干预与控制成为他稳定情绪的关键。经历了药物实验阶段的过敏反应后，他终于找到了适合自己的药物组合和剂量。这一历程让他深刻体会到，躁郁症需要精准诊断，药物的使用和调整必须严格遵医嘱，以避免复发。

二、心理支持与家庭协作

曹格曾坦言最初无法接受自己的病情，经历了长时间的崩溃和挣扎后才逐渐正视疾病。在这一过程中，心理医生的干预和他人的陪伴成为了他缓解情绪的重要支持。家庭的支持和理解对他来说尤为重要。他借助宠物和子女的陪伴，找到了缓解情绪低谷的方法。与此他和妻子吴速玲之间的沟通和重建信任，也成为了他战胜疾病的重要力量。

三、生活调整与自我管理

为了平衡工作和生活，曹格选择用工作来填充生活，减少与妻子之间的尴尬和沉默。他也注重个人空间的获取，通过阶段性分居来调整自己的状态。他还会主动选择舒适的环境来调适情绪，如回到马来西亚、新加坡等地。创作音乐成为他表达情感的重要方式，也重燃了他与妻子的情感火花。

四、社会认知与长期管理

曹格曾因担心被外界视为“怪物”而隐瞒病情三年。但后来他以更加成熟的心态面对外界的评价，这也具有积极的社会意义，鼓励更多躁郁症患者早期寻求帮助，减少对这一疾病的偏见和污名化。医生指出躁郁症容易因季节变化、压力、失眠等因素复发，需要长期持续治疗。曹格停药一年后的经历也再次强调了规律治疗的重要性。

曹格的故事给我们展示了躁郁症应对的核心逻辑：医学治疗是基础，心理支持和家庭协作是关键，生活调整和自我管理是策略，社会认知和长期管理则是长期的战斗。在这个过程中，我们需要以“共存”而非“战胜”的心态来面对这一慢性疾病。他的经历也提醒我们，每一个患者都需要我们理解和支持的声音，让我们共同为他们的康复之路加油鼓劲。