迎接即将到来的2023年爱眼日，我们更要关注眼睛的健康与保护。保护视力，从生活的点滴细节做起。
家长要严格控制孩子使用电子产品的时间。非学习目的的使用，单次不宜超过15分钟，每天累计也不应超过1小时。长时间盯着屏幕，对眼睛是一种极大的负担。每使用30-40分钟电子产品后，应让孩子远眺放松10分钟。年龄越小，连续使用电子产品的时间更应缩短。
户外活动是保护视力的一大利器。每天至少2小时的户外锻炼，可以有效预防青少年近视。让眼睛沐浴在自然光中，有助于视网膜感光细胞的发育。户外锻炼不仅能让眼睛得到放松，还能增强体质，提升整体健康水平。
保持良好的用眼习惯也是关键。正确的坐姿和距离能减少眼睛的疲劳。避免在光线过暗或阳光直射的情况下看书或使用电子产品，这会对眼睛造成不可逆的伤害。保持阅读环境的稳定也很重要。
眼保健操也是保护眼睛的有效方法。早晚进行眼保健操，通过按摩眼周穴位，放松眼睛，缓解疲劳。它还能改善眼部血液循环，调节眼部肌肉，对保护眼睛健康有积极作用。
定期带孩子去看眼科医生也是必不可少的。视力问题早发现、早处理，有助于保护眼睛健康。保证充足的睡眠和均衡的饮食也是保护视力的关键措施。充足的睡眠有助于生长激素等重要激素的正常分泌，有利于眼睛的健康生长发育。日常饮食中应多吃富含维生素和矿物质的食物，为眼睛提供充足的营养。
要注意眼部卫生和防护。避免用手直接揉搓眼睛，以防引发眼部感染。在进行剧烈运动时，要佩戴合适的护目镜，以防眼部受伤。通过这些措施的实施，让我们的眼睛健康有光彩地迎接每一个爱眼日的到来。让我们共同关注视力健康，守护心灵的窗户！