大暑是几月几日(大暑是几月几日-星期几-)

大暑，这一炙热至极的节气，每年在公历的7月22日至23日之间如期而至。《月令七十二候集解》为我们揭示了它的内涵：“暑气方解，七月节气解，大三候，序目二候蟋蟀居壁，三候鹰始击节。”此刻，太阳行至黄经120度，标志着一年中最炎热的时刻已经来临。

随着《2021年中国天文年历》的指引，我们知道北京时间7月22日22时26分将迎来这一炎炎节气的到来。此时的我国多地高温肆虐，公众需做好防暑降温的准备。历史学者、天津社科院研究员罗澍伟为我们详细解读了大暑的历史背景和文化内涵。

大暑与小暑一样，都是描述夏季炎热程度的节气。古人有言：“大者，乃炎热之极也。”换言之，大暑时节是“上蒸下煮”、“湿热交蒸”达到极致的时刻。在这个时节，其他节气以五天为一候的划分方式同样适用于大暑，分为“三候”：“一候腐草为萤，二候土润溽暑，三候大雨时行。”形象地描绘了萤火虫的出现、湿热的加重以及大雨的频繁。

大暑多数出现在“三伏”中的“中伏”时段。今年的7月21日至8月9日为“中伏”，其高温高湿的特点正如俗语所说，“冷在三九，热在中伏”。金朝诗人赵元的诗句“旱云飞火燎长空，白日浑如堕甑中”生动地描绘了这一节气的炎热和给人们带来的强烈感受。

大暑作为一年中最热、湿气最重的时节，养生保健的重点在于“防暑”和“祛湿”。由于天气炎热潮湿、日长夜短，人们的体能消耗大，往往容易出现身体不适等“苦夏”症状。要尽量减少户外活动，注意室内降温、补充水分、劳逸结合。应选择清热祛暑、健脾利湿、养阴益气的食物，如绿豆、冬瓜、番茄等。

罗澍伟结合民间传统和养生专家的建议提醒我们：在炎炎夏日中，合理安排日常生活，科学调理饮食，注意放松心情和加强自我调节，是清凉一夏的必要保证。只有真正理解并尊重自然规律，我们才能在这个炎热的季节中找到真正的清凉与宁静。