大米饭热量(面食热量高还是米饭高)

大米饭热量比白米饭高，所以减肥的人不要吃大米饭。，米饭中含有较多的淀粉，吃多了容易导致肥胖。建议每天吃半碗大米饭，可以搭配一些蔬菜，这样既能保证营养，又不会发胖。如果想吃肉，可以选择瘦肉，比如鸡胸肉、鱼肉等。不过，肉类的烹饪方式有很多，最好的还是蒸煮，这样可以减少油脂的摄入，还能保留肉的鲜嫩口感。

一、一碗大米饭约等于多少大卡？

优质答案1

一碗大米饭约等于180大卡。

100g米饭的热量是120大卡，一碗米饭是150g，就是180大卡的热量，500大卡相当于是2.7碗米饭。其主要的卡路里来源占比为碳水化合物89.93%，脂肪1.04%，蛋白质9.03%，对减肥人群而言推荐食用。

100g米饭的热量是116千卡左右，碳水含量是25.9克。

优质答案2

一碗白米饭的热量是300大卡

二、一碗米的热量是多少？

米饭的热量为每一百克116大卡，一碗米饭的热量有多少由米饭的重量决定，米饭少量的摄入可以为人体补充丰富的碳水化合物，为人体代谢提供能量。摄入过多会导致体内脂肪堆积，容易形一成肥胖现象，所以建议减肥人群少吃白米饭，可以多吃一些粗粮制作成的米饭。

三、1碗米饭热量？

一碗米饭正常碗100一150克左右，那热量大概在120一160大卡左右。一米饭一般情况下是充当主食，热量相对来说适中，一般100克米饭的热量大概是120左右，米饭中含有人体所需的蛋白质和矿物质和碳水化合物，可以补充人体所需，增强体力，增强抵抗力，平常不要过度节食，避免暴饮暴食，饭后可以适当的运动，或者是吃一些新鲜的蔬菜水果，可以促进胃液的分泌，帮助消化，防止脂肪堆积，不要熬夜。