湿气重的人有哪些症状 有这些基本症状

对于湿气，我们常常将其视为身体中的邪气，是众多疾病的根源。那么如何判断自己是否体内有湿气呢？以下是一些具体的症状。

湿气的介绍

在中医理论中，湿气被视为万恶之邪。当一个人湿气重时，他的脸部可能会出现一系列症状。例如，面部出油严重、肤色暗沉、皮肤粗糙、雀斑加重以及脸部较为浮肿等。

湿气重的人，生活中的六种现象

快来对照一下，看看自己有没有以下症状：

1. 早起无力：早晨起床后，感觉无精打采，头晕、头疼，困倦无力；

2. 小腿发沉：尤其是休息之后，小腿仍然感觉发酸、发沉；

3. 舌苔厚腻，且颜色发黄；

4. 脸上容易长痘痘，头面部经常出油；

5. 上身特别是肚子比较大；

6. 女性白带较多，常受妇科炎症困扰，有异味、瘙痒等症状。

除此之外，还有其他症状：

黑眼圈加重：湿气重时，黑眼圈会加深。因为湿气容易破坏睡眠，女性的黑眼圈相对更为明显。

皮肤油腻：体内湿气重的人可能会出现皮肤油腻的情况，甚至会长青春痘，严重时还会引起局部发炎、瘙痒、起疹等。

舌苔厚腻：这是湿气重的典型表现。看舌苔以清晨刚起床时最为准确。

精神颓废：湿气重时容易出现精神颓废的情况。体内湿气一旦过重，首先影响的是精神和睡眠。湿气重会导致人失眠，容易精神颓废，整天感到昏昏沉沉的。

虚胖：湿气重时，身体会显得肿大。里面并不全是脂肪，而是湿气与脂肪混合造成的虚胖症状。

照照镜子，看看自己是否有这些症状。如果有的话，就要注意啦！建议可以适当运动，促进身体新陈代谢。饮食清淡有助于湿气的排出，这样整个人也会更瘦、更有精神！

养生之法去湿气

湿气无处不在，如果体内湿气过多，脸上可能会有假“丰满”、上下眼袋会有淤肿、脸上出汗很黏，有痘痘则可能是湿热积聚的表现。除了脸部表现，身体的其他部位也可能出现多种症状。最重要的是养成良好的生活习惯和饮食习惯，这是最关键也是最基础的。如果做不到这些，其他方法可能难以奏效。

许多人追求养生之道，却不知日常起居就是养生的开始。养生的关键在于做减法，戒掉、除掉一切不良习惯，遵从自然规律，自律就能健康，就能排除湿气。