女子防身术的简单十六招(女子防身术的简单十六

女子防身术的十六式秘笈：一招制敌之术

让我们共同探索女子防身术的独特十六招，轻松学习自我保护技巧。

第一式：直拳水平踢。动作要领：首先以左直拳发起攻击，接着是右直拳，然后是一记有力的右水平踢，右脚向前，左直拳不收回。

第二式：抱腿投掷。左脚向后踏出一步，利用右腿向前推动的力量，同时上身向前弯曲形成右弓步，双手向前伸展与膝盖同高。随后借助腰部力量向前推，将对方抱起并向前摔出。

第三式：勾拳组合。以左脚向前一步为起始，接着是左勾拳和右勾拳的组合攻击，最后以右拳护住下巴。

第四式：过肩摔。通过左手的挡抓动作引导对方，然后右脚向前一步，上身迅速向左和向后转体，双手用力向下拉，将对方过肩摔出。

第五式：侧踢勾拳。从右脚后跟开始，进行侧踢动作，然后以左手上前接右勾拳结束。

第六式：拉肘别臂。上步时左手从下到上掌前，抓住对方手腕，身体向右转成右弓步，双手用力向后拉，同时身体向下压。

第七式：抬腿按颈。身体做出180度转向，以左腿抬起并按下对方的颈部，同时左手抬起对方的头部。

第八式：侧踹水平踢。右脚向前踏步，左腿进行侧踹，然后跟随右脚进行水平踢。

第九式：前蹬弹踢。先进行右前踢，然后左腿进行弹踢，最后以右直拳结束。

第十式：直勾摆。依次进行左直拳、右勾拳和左摆拳的攻击。

第十一式：腿部涮涮涮。身体左转，右手抄抱，然后进入右弓步，双手通过膝盖拱起，用肩膀高度击向敌方。

第十二式：摆拳侧踢。先进行右摆拳的攻击，然后是左直拳，最后以左侧踢结束。

第十三式：抱腿撞裆。上步俯身，双手抱腿，然后将对方撞向裆部。

第十四式：绊腿跪裆。抓住左腿的右脚向前移动，然后身体向左下方旋转，形成绊腿的动作，最后以右拳击打下巴结束。

第十五式：格挡弹踢。身体向右后转并进行格挡，然后左腿进行弹踢。

第十六式：肘膝连击。连续进行左交叉肘部、右交叉肘部的攻击，然后两掌向前推成八字形，最后以右转180度进入搏斗状态结束。

以上就是女子防身术的简单十六招图解。学习这些技巧不仅可以保护自己，也可以增强自身的安全防范意识。在转载时请注明出处。让我们一起为安全而努力！