桂圆干一天吃几个最好？桂圆干一天吃几个最好

桂圆干：女人的养生佳品

桂圆干是一种营养丰富的水果干，富含蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素B、C等，具有补益心脾、养血安神、美容养颜等功效。对于女性而言，常吃桂圆干不仅能够补充气血，还能排出子宫污血，有助于远离妇科炎症。

一、桂圆干一天吃几个最好？

任何食物的摄入都应适度，桂圆干也不例外。尤其是对于小孩，由于桂圆具有热性，每天食用三、四个足矣。

二、桂圆干的正确吃法

制作桂圆干并不复杂。用剪刀将龙眼一颗颗剪下，也可以用手摘，注意留一点蒂。然后，用清水冲洗干净，并沥干水备用。接着，烧一锅开水，将龙眼轻轻倒进锅里烫两三分钟，然后捞起沥干。如果锅不够大，可以分几次烫。晒三五天后，剥开一两颗看看晒的程度。通常情况下，晒一周就可以达到八成干左右，这个时候的桂圆干口感最佳。

三、桂圆干的功效

1. 益气补血：桂圆干含有丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质，含铁量也很高，能促进血红蛋白再生，补血。

2. 提高记忆力：桂圆肉对脑细胞有益，能增强记忆，消除疲劳。

3. 安神志：桂圆含有大量的铁、钾等元素，有助于治疗心悸、心慌、失眠和健忘。

4. 安胎：桂圆的铁及维生素含量丰富，孕妇食用可减轻宫缩及子宫下垂感。

5. 抗菌：桂圆对癌细胞有一定的抑制作用，对奥杜盎小芽孢癣菌有抑制作用。桂圆肉可降血脂、增加冠状动脉血流量、抗氧化延缓衰老等。

桂圆干的吃法多种多样。它可以泡水、炖汤或干吃。其中，桂圆干泡水是常见的吃法之一，还可以加入蜂蜜、枸杞等滋补类食材，增强补益效果。用桂圆干炖汤也是不错的选择，如与当归、鸡肉一起炖制，既能滋补身体，又能补血美容。干吃也是一种方便的吃法，能满足你解馋的同时为身体补充营养物质。同时提醒各位女性朋友，在享受桂圆干带来的美味与健康时也要注意适度原则。桂圆亦称龙眼，性温味甘而益心脾、补气血；对心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘等症状具有良好疗效。特别对于劳心之人，耗伤心脾气血的情况下更为有效。同时别忘了干桂圆壳也是一味良药它味甜性温无毒有祛风散邪聪耳明目之功效还可治心虚头晕等病。我们在日常生活中可以适当利用桂圆干进行养生滋补为我们的身体注入活力与能量。