咖啡和奶粉可以一起冲吗 咖啡真的可以提神吗

咖啡是一种广受欢迎的提神饮品，深受许多上班族的喜爱。咖啡的口感略苦，通常需要加入牛奶和糖精来调和。这就引发了一个问题，我们能否在冲泡咖啡时直接加入奶粉呢？

咖啡和奶粉能否共舞？

实际上，并不建议将咖啡和奶粉直接一起冲泡。因为如果这样做，可能会出现一些不易溶解的白色固体小颗粒，影响口感和冲泡效果。想要享受咖啡与奶粉的完美结合，最好的方式是先分别冲泡咖啡和奶粉，然后再将它们混合在一起。这样，既能充分融合，又能避免产生不易溶解的物质，口感也会更加丝滑。

咖啡，你真的能驱走疲惫吗？

是的，咖啡确实具有提神的功效，但效果因人而异。咖啡中的咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，能够暂时驱走睡意，恢复精力。这对于提高工作效率、振奋精神和消化疲劳非常有效。有些人可能对咖啡因的敏感度较低，或者是在非常疲惫的状态下喝咖啡，可能会感觉不明显。

咖啡过量，身体会受到怎样的挑战？

咖啡因具有一定的毒性。如果过量摄入，可能会对神经活动、血液循环、消化系统等生理功能造成障碍。连续饮用三杯以上咖啡，可能会出现情绪紧张、呼吸短促等现象。如果饮用超过十杯，则可能引起中毒，出现头晕、耳鸣、血压上升、视物模糊等症状，严重者还会导致神经错乱、肌震颤等。咖啡因中毒的剂量通常为0.5～1克。

那么，一天喝多少咖啡才合适？

以普通咖啡因含量的咖啡为例，每杯200cc，一天喝两杯（总咖啡因量约150~250mg）是安全的。如果超过两杯，就有可能摄入过量的咖啡因。享受咖啡的也要注意适量饮用。