什么是社交恐惧症？为什么会得社交恐惧症

什么是社交恐惧症？有人认为，社交恐惧症是一种心理疾病，但事实并非如此。社交恐惧症是一种常见的人际交往障碍，主要表现为害怕面对陌生人，不敢主动动与人交流，甚至有些患者会出现焦虑、抑郁等情绪。那么，什么是社交恐惧症呢？如何治疗社交恐惧症？下面我们一起来了解一下吧。

一、如果有社交恐惧该怎么办？

优质答案1

说一个在我的咨询室里发生的真实故事。

一个姑娘在咨询中问我，老师我觉得自己最近可敏感了。

上班的时候，同事聊天时说了什么话，我怀疑是不是在说自己。

同事笑一下，我也会怀疑是不是在取笑我。

遇见熟人我就想绕过去，更别说遇见陌生人了，说不上两句就脸红。

这些导致我越来越不想去上班了，每天上班的心情和上坟一样，干脆全职在家了。

可看起来是个挺爽朗的东北姑娘......

最近几年，明明市面上心里自助、教人摆脱社恐的书越来越多，可有社恐的人，却仿佛越来越多了。

早几年，你跟别人说你有社交恐惧症，恐怕还要费些口舌解释清楚这词是什么意思。

可现在，你跟别人说你有社恐，对方的回复多半是，我也是。

很多人说，什么社恐，说白了就是怂。都成年人了，连这点胆量都没有吗？

不敢跟陌生人说话，怂；不敢上台表演，怂；害怕黑暗，怂；害怕孤单，怂。

好像一个字概括了所有症状。

如果您的倾诉对象不是心理咨询师，他多半会劝您有啥好害怕的啊，对面也是个人，有啥好脸红的呢？

或者说，不要太敏感了呀，你就当没听见他们说话不就行了。

好像是出于这样一个逻辑人可以控制自己的情绪，哪怕是紧张、痛苦这些负面情绪。

按这个逻辑，控制情绪是理所的，只要理性克制，我们就能远离痛苦，获得幸福。

真能这样就好了。

而事实上，这种自以为在控制情绪的方法，恰恰是问题本身。

敏感、社恐等特征，一部分来自于自寻烦恼的生存本能。

从山顶洞人到现在，手无缚鸡之力的人类得以延续物种的奥秘，就是杞人忧天，通过敏锐发现各种危险来保护自己。

而且为了存活，我们的祖先必须属于某个集体，因为被部族驱逐，就意味着落单、容易被野兽吃掉。

所以，大脑为了保证我们合群，会不断跟周围其他人比较，确保自己受欢迎，不被排斥。

有些人天生更加敏感，更能共情到别人细微的情绪变化。

自己的情绪也像过山车一样，跟随别人的情绪起伏。

这种特质的人严格来说，并不能算社恐，可以归为敏感星人吧。

一种习惯性逃避社交、远离人群的人，是出于某种心理创伤。

比如童年生活环境不稳定的、有过被虐待、被侵犯的经历的。可能会形成逃避型人格，对于人际关系有天然的不信任感。

这种才是我们说的社交恐惧症的范围。

如果您有这种困扰，则需要专业的心理咨询了。

心理咨询师通过多次专业的谈话，会帮助您从接纳自己开始，逐渐走出密不透风的内心围墙，疗愈心理创伤。

优质答案2

这种现象可以归结为“社交恐惧症”。

上班也是一种社交。

恐惧的原因担心不被认可，害怕失败，不够自信……

客服这种心理的方法

一、日常告诉自己我是平凡人，我不是神，我周围也是凡人，他们也不是神。不断的给自己心理暗示，消除恐惧。

二、上班前多照镜子，看到自己正装、帅气的样子，一定要微笑，相信自己今天为社会做出了贡献，为单位（团队、部门）做出了努力，为家庭换来了收入，将不断改善生活。

三、出现失误时，宽容自己，所有人都会出错，不断改进，不断努力，完善自己就好。没有人会抓住你的错误不放，没有人会记一辈子，你也不会记别人的错误一辈子，对吧？

四、取得成功时，告诉自己通过努力我也可以成功，我会不断强大，更加优秀。

相信自己，棒棒哒！