火焰纹章新纹章之谜战士 火焰纹章新纹章之谜角

火焰纹章新纹章之谜战士纹章之谜战士是一个非常强力的英雄，他的技能可以对敌人造成伤害，还可以为自己恢复生命值，这个英雄在游戏中是一个非常全能的战士。刺客刺客是一个爆发能力非常强的英雄，他的大招可以打出高额的伤害，还可以对敌人造成减速效果，这个英雄在游戏中也是一个个很强的存在。

一火焰纹章新纹章之谜战士转职

并不是越早越好。比如圣骑士，无论是LV10还是LV20转职，上位职业点数加成是固定的，哪怕你轻骑士时能力全满。，一般培养主力都是LV20再转，因为可以多10级成长点数出来。由于纹迷单位想培养全绿（属性全满）不是很容易，需要反复依靠转职调整成长率来完成，所以自捏主角一般最容易满，其他大多数都很难，比如主力那巴尔，剑士系速，技成长很高但防御不足，可以在剑士期间速，技满了后转防御职业或者魔法职业去凹双防，到LV20会很给力所以推荐LV20转，尤其是高难度下，能力不高后期很难打

到10级转的话，恐怕这个角色大多会废掉

整个火纹系列，只有外传采取了职业等级点数制，即升级成长点数根据这个职业初始上限来，如果你练的能力超过这个就不成长

而新纹迷，比如圣骑士，无论是LV10还是LV20转职，上位职业点数加成是固定的，哪怕你轻骑士时能力全满。，一般培养主力都是LV20再转，因为可以多10级成长点数出来。由于纹迷单位想培养全绿（属性全满）不是很容易，需要反复依靠转职调整成长率来完成，所以自捏主角一般最容易满，其他大多数都很难，比如主力那巴尔，剑士系速，技成长很高但防御不足，可以在剑士期间速，技满了后转防御职业或者魔法职业去凹双防，到LV20会很给力

所以推荐LV20转，尤其是高难度下，能力不高后期很难打

二火焰纹章新纹章之谜兵种选择

你要知道这个游戏的成长系统。 兵种越低，升级提升的数值就多，等到转职后就少很多了，这就是为什么开始游戏带的兵和半路来的一个等级，属性比半路来的高。

你说的这两个新手法师和新手修女转职前10级会先自动转一次，成长也是看人品的，如果有模拟器的话会容易的多，可能你这回合剩3个点，下回合就有可能是5个点，也可能是一个。。。

我记得中期会入一个新手士兵lv1，黄短头发，拿着个细枪萌萌哒，我二周目狠心带了她，成为了我最强的骑士。。。。。。。

一句，成长是不定的，成长得空间是一定的，放手去带小不点吧，修女祭祀这类奶妈就别了。。。。

法爷也可以拿棒子，小修女一棒子一棒子升不了多少等级的.......而小法师可以补刀。

三火焰纹章新纹章之谜职业进阶

今天的文章貌似像吐槽，针对某种不良现象。写这个文章的初衷基于最近咨询伤痛的人有点多，而对他们所身处的现象，心有点疼，也有点气。

要说明的是对事不对人，不会针对任何个人。仅希望我们每个人都学会反思自己，有则改之无则加勉。

在我们身边，有一个现象，有一个群体总让人苦笑不得，爱恨交加。

为什么这样说呢？

有些人具备一定的能力，能吃苦，心地善良，乐于助人，有爱心，乐观向上，用通俗的话来说就是他们都是好人。

但事实上，好心办坏事在他们身上体现得淋漓尽致。

因为，他们总喜欢把身边的跑友往坑里带，还美其名曰我是为了你好。

这些人最大的爱好就是喜欢当导师，喜欢带着身边的人尽可能的快跑，。而最致命的是他们缺乏了很重要的一点，就是不会慢跑！

基于跑步知识的缺乏，直到目前，依然有相当多的人不理解体能积累和进阶的基础原理。

低配速慢跑或低心率慢跑，是提高体能的最佳方式。

最大摄氧量的大小，是衡量一个人体能强弱的重要标准。而提高最大摄氧量的根本，就是要让身体微细血管尽量的在体内分布更广和线粒体数量尽量的多。

线粒体好比是人体肌肉存储参与代谢功能的的氧气的房子。线粒体数量越多，所能储存的氧气也越多，体能就越好。

而增加线粒体数量的最佳方式就是慢跑。以低配速或低心率做衡量标准都可以。但总的概念就是必须要慢。

而在跑圈里面，总有人喜欢飚速。因为他们的认知里面，只有训练中一次比一次的快，比赛才能快。而且，更可悲的是，他们的错误认知还会积极的去影响别人。

结果是什么，我相信身在跑圈的每一个人都能了解得到成绩很快就陷入瓶颈，伤病积累和爆发都非常频繁。

其实我们去算一笔帐，作为业余爱好者，首要目的是为了健康，提高体能；，训练时间异常宝贵，既要工作，还有照顾家庭孩子。

那么，在这两个前提下，我们为什么还要把宝贵的训练时间白白浪费呢？同样的60分钟，身体同样的承受锻炼压力，但计划内的慢跑和毫无目的的快跑，效果却差天工地。

万丈高楼平地而起，没有厚实的地基，高楼怎么能盖起来让人感觉安全呢？

体能基础也是一样。没有大量的慢跑积累，体能就不扎实。在这样的状态下总以强度较高的速度进行日常的训练，身体能受得了吗？

我自从涉足跑步教练这个领域，学习和研究了很多关于体能训练，人体生物学原理以后，经常会反思或懊悔在当兵的年代带兵的训练模式，以前的我会很理直气壮的要求每一位受训战友必须完成的训练科目，特别是每一次的跑步，基本都是在竭尽全力的状态下完成。达不到这个状态还会被视作偷懒。事实上，这样的训练效果其实非常的差。

基于对技术动作的研究和推崇，我一直尽量不去写关于体能训练的更多的文章，因为我进入跑圈以来，以98跑，慧跑为主的很多优秀平台已经给我们大量的关于体能原理的训练方向的文章。，我以为只要我们有一点点好学的精神，哪怕吸收一点点也能满足大众跑友关于体能训练的需求。

没想到的是，在各地跑圈依然有很多热心的好人喜欢飚速。而且，你个人认知浅薄就好了，为什么在不学习吸收先进的训练理念的前提下，以你个人的行为影响旁人呢？如果你明知道体能基本的训练原理而刻意带人毫无目的地快跑，这不是为善，而是作恶。这有点像过去的劝酒陋习一样，以冠冕堂皇的借口让别人的身体来适应你的任性。

我们每个人都应该学会慢跑。

有些人会担心垃圾跑量，会担心平常跑得慢，比赛也会慢。

事实上，对百分之九十以内的业余爱好者而言，根本没有垃圾跑量的说法。因为，慢跑除了锻炼心肺能力以外，很重要的一点，对我们肌肉耐力也是一个非常理想的训练方式。很多人在比赛过程中，心率感觉不高，但也跑不起来，其实就是肌肉耐力不足的体现。而肌肉耐力和有氧基础，都必须通过大量的慢跑才能有效提高。慢跑也是极佳的力量训练之一。

如果你对成绩有所追求，那么在合理的有氧慢跑训练计划的情况下，每周融入总训练量的10%左右的量的速度训练就可以了，对大众跑者而言，乳酸阈值跑训练就是非常好的一个方式，每周一次飚速20分钟足矣。如果你有足够的有氧能力的积累，而想进一步提高自己，那么再去考虑高强度的速度训练，例如间歇跑。

我很赞成乐于助人的陪跑，团练效果会比一个人训练效果好很多。但真正的互助，要建立在科学原理的框架内。

对初跑者，能力较弱的人来说，一个真正的愿意放弃自己的配速来陪你慢跑的人才是真正的对你好。如果一味的鼓吹让你快快快，除了显示他的无知，还有就是赤裸裸的炫耀。

慢跑的训练技巧，可以分时间和距离来划分。长距离慢跑LSD和长时间慢跑LST两个方式，基于你的个人能力和目标来穿插进行。

放心的慢跑吧。在合理的技术动作下面进行大量的慢跑，对你的身体才是真正的爱护和提高。

提升自己，从慢跑开始。

文/小聂教练 欢迎