晚上喝红茶好不好(十种适合晚上喝的茶)

晚上喝红茶好不好？晚上喝红茶好不好？这个问题其实很好回答，因为红茶是一种发酵茶，所以对身体的刺激性比较小，而且红茶的营养价值也很高，适合各个年龄段的人饮用。不过有一点需要注意，就是在喝红茶的时候一定要搭配一些其他的食物，比如牛奶、豆浆等等，这样才能起到更好的效果。那么，在日常生活中，我们应该怎样喝红茶呢？下面我们就一起来看看吧。

1、晚上喝红茶影响睡眠吗？

晚上喝红茶影响睡眠的概率低，茶叶中的咖啡碱确实会起到兴奋神经的作用，咖啡碱的活性只能保持4个小时左右，所以如果在白天喝茶并不影响晚上的睡眠质量。如果在晚上想喝茶的话建议可以喝一些全发酵的红茶或陈化多年的老茶，由于茶叶中的多酚类物质和咖啡碱已经基本熟化，几乎不会影响睡眠。

是的、我本人就是

2、喝绿茶饮料或者冰红茶，影响睡眠吗？

喝茶影响睡眠，是因为茶叶中的生物碱影响了睡眠。茶叶中的生物碱主要有三种，即咖啡碱、可可碱和茶碱。三种生物碱都属于甲基嘌呤类化合物，是一类重要的生理活性物质，也是茶叶的特征性化学物质之一，具有显著的兴奋神经中枢、利尿作用。它们的药理作用非常相似，均具有兴奋中枢神经的功效。茶叶中的生物碱以咖啡碱含量最高，为可可碱，茶碱含量甚微。

楼主说的茶饮料，以康师傅冰红茶为例

主要成分为纯净水，白砂糖，添加剂。

品名康师傅绿茶(调味茶饮品)

配料表水、白砂糖<4%、绿茶茶叶、蜂蜜0.3g/L、绿茶浓缩液、食品添加剂（食用香精、D-异抗坏血酸钠、六偏磷酸钠、柠檬酸钠、维生素C）

茶叶含量极少，一般不会影响睡眠。所以说各种饮料，含量最多的就是糖类，所以说晚上不要喝太多饮料，摄入太多糖影响身体健康。

绿茶和红茶罐装饮料中所含的咖啡碱和茶多酚含量很少甚至有的没有，对睡眠不会有影响的。还是建议少喝这类饮料，毕竟里面都有添加剂和香精，喝多了对身体不好。

3、我晚上胃不舒服，早上就想喝杯红茶暖暖胃，请问我空腹可以喝吗？

无论喝什么茶请不要空腹，要先吃点食物免的对胃有刺激，凡是茶都对胃都有不同刺激，比如茶馆中都备有瓜子，点心，等边说，边聊，边喝茶，才体现出古人讲的养生之道。

夲人愚见，不对处请凉。