什么叫有氧运动什么叫无氧运动？什么是有氧锻

什么叫有氧运动什么叫无氧运动呢？其实就是我们平时所说的跑步，跳绳，游泳，骑自行车等等这些运动，都属于有氧运动，而无氧运动就是指肌肉无力，不能充分发挥肌肉的力量，从而导致身体出现各种问题。所以，想要减肥，一定要选择适合自己的运动方式，不要盲目跟风，否则只会适得其反。今天我们就来说说减肥期间，哪些运动可以帮助我们燃烧脂肪，达到减肥的目的。下面这几种运动，就是很好的选择。希望大家能够坚持下去，早日瘦下来。

一、什么是无氧运动？什么是有氧运动？做哪个运动比较健康？

有氧运动过程中，人体处于氧气充足的环境，消耗糖、脂肪酸、氨基酸，产生能量供给机体需要。而在进行无氧运动时，主要消耗糖类来供能。

有氧运动是指人体在氧气充足的条件下进行的运动，有氧运动强度较低，有节奏，可持续的时间较长。通常的有氧运动有慢跑、快步走、骑车、游泳、跳绳、跳交谊舞。

无氧运动是指从事的运动比较剧烈，无氧运动强度较大，可持续时间不长，常见的无氧运动有器械联系、俯卧撑、举重、投掷等。