野山参的吃法(野山参的吃法)

野山参的吃法很多，可以煮汤，也可以清炒，还可以凉拌，不管怎么吃都非常美味。吃野山参要注意一些事项，下面我们一起来看看吧。吃野山参有什么好处？这3点要知道，别错过了。1、增强免疫力。野山参中含有丰富的营养物质，可以提高人体的免疫力，有效预防疾病的发生。2、延缓衰老。野山参中含有大量的皂甙，这种物质可以促进细胞的新陈代谢，延缓衰老。3、美容养颜。

鸡汤是广东人最爱的近补汤品之一，也是很常出现的春节等节假日中，算是一道常规补品。

鸡肉有丰富蛋白质、胶质等营养，能促使细胞修补代谢、身体机能强健，营养师也说，熬煮鸡汤时会释放出半胱氨酸，有助缓解感冒症状。通过加入香菇利用香菇多糖体，补充膳食纤维、并有助调整免疫力。

要补钙，医生常常会建议我们吃钙片要多晒太阳，使体内自然生成维生素D，除了对抗骨质疏松，维生素D还有增强免疫力的作用。动物的细胞膜是以胆固醇为原料制成，而植物的细胞膜则是由植物固醇所制成，菇类的植物固醇又被称为麦角固醇，受到紫外线的照射之后就会转变成维生素D2。

葡聚多糖体（β-glucan），是一种在香菇中含有的抗癌剂，在医学上被使用于胃癌与大肠癌的治疗上，现在多与其他化学合成的抗癌剂一起使用，作为化学疗法的辅助，负责发挥增强免疫的效果。

除了被提炼成为抗癌剂使用，葡聚多糖体也是膳食纤维的一种，可以成为乳酸菌或是酪酸菌的饵食，达到促进肠内细菌发酵、分解肠中食物的作用，发挥肠道益生菌的效果；也是强力的抗氧化物质，可以排除自由基，让人不易老化，身体代谢也跟着变好。

老中医推荐，炖煮鸡汤的时候，可以再加入一些养生药材，像是红枣补脾胃、安心神，枸杞明目提神、滋养血气，人参补元气、消疲劳。

炖煮鸡汤步骤

1. 把鸡肉放入IH电子锅内锅
2. 加入姜2片、红枣8粒、枸杞少量、人蔘五钱和适量的水
3. 选择炖汤模式，炖汤时间约2小时(画面:关盖设定功能后长按开始键)
4. 煮好后在加入少量的盐巴调味

过年团聚来道适合温补的「人参香菇鸡汤」，暖胃又能补身益气，给全家人满满温暖与活力吧~