核桃油怎么吃(dha核桃油怎么吃)

核桃油怎么吃？这是很多人关心的问题。今天我们就来聊聊这个话题。，我们要明确一点，核桃油是一种健康食品，不是药品。所以，吃核桃油的时候候，一定要注意适量，不要过量食用。，核桃油的营养价值非常高，也不能多吃，每天最多吃三勺就可以了。如果吃多了，反而会影响体健康。所以大家在平时生活中，一定要控制好自己的饮食习惯，尽量少吃一些油腻的食物。这样才能保证身体健康。

1、核桃油的食用方法？

核桃油可直接口服和凉拌，也适用于煎、炒、炸等各种烹饪方法，食用十分方便。

1、口服时，成人每日清晨空腹饮用8～16ml。也可以拌入牛奶、酸奶、蜂蜜和果汁食用。

2、烹调时，可以14方式与其它调和油混合烹调，为了确保核桃油的营养不被破坏，在加热的锅中放入核桃油时最好将温度控制在160度以下。3、凉拌时，可以直接加入菜肴中搅拌。食品添加剂时，可制作糕点和各种营养品，也可添加在做好的汤、面、馅、炒菜、调料中。

4、蘸食，作为用餐时的辅料。

5、给婴儿蒸羹时适当加入核桃油少许。

6、核桃油也可用作擦高档家具，调制油画颜料等，效果特佳。

2、核桃油怎么吃，核桃油的正确吃法？

核桃油的吃法大全

1、加到冲饮品中饮用如将一果核桃油直接倒入牛奶、酸奶、蜂蜜和果汁等中与其一起饮用，使饮品营养更丰富;

2、作为调味品将一果核桃油添加在做好的汤、面、馅、炒菜牛肉粒、调料中，核桃香味独特，营养更多元化;

3、热炒菜烹饪可以以14的比率方式与其它食用油(如常规使用的大豆油、玉米油、花生油等)混合烹炒，不要用大火，温度控制在160 度以下，即油八成热即可;这是因为核桃油还有较多的不饱和脂肪酸，一般在90%以上(油酸17.05%;亚油酸63.49%;亚麻酸9.47%)，高温易使营养脂肪酸失去其营养功效;

4、拌凉菜沙拉等如黄瓜、大拌菜，菠萝、水果沙拉等等，直接将核桃油倒入菜肴中搅拌即可食用;核桃的原香味浓郁，特色明显，营养丰富;

5、作为添味剂使用直接把核桃油作为像番茄酱一样的添味剂，如在吃面包等时蘸食，核桃味浓香，丰富的营养。

3、核桃油的食用方法及价格？

可炒菜或伴凉菜大概一百元