一碗麻辣烫的热量_一碗麻辣烫的热量大概是多少

一碗麻辣烫的热量是多少呢？一碗麻辣烫的热量大概是200大卡左右，如果是吃火锅的话，那么一碗麻辣烫的热量就是300大卡左右，所以说吃麻辣烫的时候，不要总是吃一些肉类食物，偶尔吃一些蔬菜也是可以的。而且在吃麻辣烫的时候，我们也可以适当的加一些青菜，这样的话，不仅可以补充维生素和微量元素，而且还可以促进肠胃蠕动，帮助消化。

麻辣烫可谓是麻辣火锅的前身，也可说是火锅的简化版。不同的是，把肉和菜都穿在竹签上，吃的时候，将一大把竹签穿起的肉和菜放进翻滚的红汤中，正宗的吃法是一串一串的吃。麻辣烫与火锅所使用的食材在一般无二，麻辣烫与火锅最大的不同就是简便快捷。

麻辣烫的热量是70大卡／100g。每100克麻辣烫含碳水化合物6.44克，脂肪3.6克，蛋白质4.03克，纤维素1.8克。麻辣烫是起源于四川的传统特色小吃。

一一碗麻辣烫的热量相当于几碗饭

“我要开始减肥了......真是压力倍增，好似永远也减不下去一样？简直太难了！”你是不是也这样想，到不是半途而废，就是减肥反弹，难道减肥办法用得不对吗？

你说对了，减肥在于饮食没错，但怎么吃该吃什么至关重要，有的人虽然不吃零食但天天吃外卖，不光肠胃受不了，身体也承担不起。外卖本身就是高脂肪高油高盐的特点，要想吃得健康难上加难。

相反，营养师更建议大家的方式是吃麻辣烫，在大家心目中，麻辣烫都是不健康的饮品，又麻又辣真过瘾，很多人百思不得其解，却成了营养师眼中的减肥利器呢？并不是没有原因的。

蔬菜多种多样几乎每个人吃麻辣烫时，都会选择较多的蔬菜，如深受人们欢迎的绿叶菜，可以选择油菜、菠菜、生菜，还有菌菇类，鸡腿菇、金针菇、香菇，根茎类蔬菜，冬瓜、萝卜 ......根据食物多样性的原则，轻而易举就吃够了。

不止有蔬菜，还有各种肉类，但不建议大家选择各种丸子，这些都可以统称为“火锅丸子”，并不健康。

从火锅丸子的原材料来看，排在第一的是淀粉，才是肉糜，甚至根本没有肉的成分。与此，还有较多的食盐、香精、鸡精等，营养价值极低，价格还不低，减肥人群不用购买。

可以选择的健康肉类比如深海鱼片，富含EPA和DHA，对大脑和心脏都有益处，还不用担心吃到营养密度低的食物，又符合中国居民膳食指南宝塔的需求。

蛋制品营养密度高别忘了每天还有吃蛋制品的需求，1颗鸡蛋或4~5颗鸡蛋，就能满足机体所需，即使高血脂人群也不用过多的担心，在这点上麻辣烫还是非常占优势的。

还能吃到豆制品你每天都有吃豆制品的习惯吗？相信很多人都没有，偶尔吃就算不错的了。豆制品是非常好的补钙食品，按照中国营养学会推荐的量，每日成年人需进食25g的豆制品，也就是1150g的南豆腐，77g的北豆腐。

如此，就是非常好的搭配了，不过这里还需减肥人群注意的是，麻辣烫一定要选择清汤的方式，而酱料的碟子，可以把芝麻酱（热量高），换成香菜、生抽、醋等，更有利于控制热量，符合减肥也能营养均衡的理念，或许能帮你成功哦。

二一碗麻辣烫的热量需要运动多久消耗

如果运动量够的话完全可以，只有你运动的能量大于你中午摄入的能量就可以，如果小于的话就会变成脂肪存在你的体内。

三一碗麻辣烫的热量和什么差不多

街边的麻辣烫生意总是很好，所以这几年路边崛起的麻辣烫店非常的多，浓郁的汤底，自助的菜式赢得不少人的青睐，那么，麻辣烫热量高吗？麻辣烫热量高不高主要是在原料和汤底，一碗麻辣烫按照500g的重量算，热量大约是800大卡左右！也是比较高的了，多素少肉的话，热量就会低一些，如果是肉食主义者，热量就会相对高一点了！