子时是什么时辰(晚上子时是什么时辰)

子时是什么时辰，这些都是有讲究的。今天我们就来说说古代皇帝选妃的时间。在清朝，乾隆皇帝的妃子数量是最多的，一共有41位。这41位妃子中，只有6位是皇帝的正妻，剩下的都是侧妃。那么问题来了，为什么皇帝的妃子那么多，偏偏选择侧妃呢？难道是因为侧妃长得漂亮吗？其实不是是，这是有原因的。下面我们就来看看吧。，我们要知道古代的男人都是三妻四妾的，所以在选择妻子的时候，就会有很多的人选。

在最近一段时间，有一篇文章在网络上被大肆传播，主要讲述的内容是人体最佳睡觉时间表，其中写道“子时之前一定要睡觉”。并且针对这一结论进行了深入的分析。是否也有人好奇，为什么他敢这么说？子时之前睡觉有何讲究？如果过了子时还没睡，会怎么样？下面就一一解答疑惑。

为什么有人说子时之前必须要睡觉？

在那篇文章中写到，如果晚上的子时，也就是人们所说的11点-1点之间，不睡觉，那么去医院看病，医生都不给你治。不是不能治，而是没必要治。看到这儿很多人觉得，这么危险吗？其实，关于11点前睡觉的说法，早就有科学分析过了。

人们的睡眠受到多种因素的影响，能够保证一个规律的睡眠作息，高质量的睡眠对健康有好处。而，在晚上11点之前睡觉，有助于形成一个良好的生物钟，从而达到昼夜节律的目的。

但想要对健康有好处，不一定必须要在11点之前睡觉。用长期上夜班的人举例，如果你长期上夜班，晚上12点上班，早晨8点下班。那么在早晨9点入睡，下午的5点左右起床，并且形成规律，那么对人体的影响也不是很大。

归根究底，睡眠对健康的影响主要来自两个方面，睡眠时长和睡眠规律。在规律的睡眠习惯和充足的睡眠时长下，就算不在子时之前睡觉，健康也不会受到太大的影响。

过了晚上11点还没睡会怎样？

由于上文的解释，这个问题已经迎刃而解了，答案是，不会怎么样。如果你偶尔一次过了晚上11点还没睡觉，第二天起的比较早，只会有些犯困，整个人没精神罢了。在之后调整作息后，很快也能恢复精气神。

不同年龄段的最佳睡眠时间到底是多久？

对人体而言，睡眠的意义重大，占据了整个人1/3的时间，像所谓的“最佳睡眠时间表”上所说的必须在11点之前睡觉的说法过于武断，而且缺乏针对性。从科学的角度看，在不同年龄段，需要的睡眠时间也不同。

婴幼儿时期满足12-16个小时的睡眠时长（具体根据月龄决定）对孩子的生长发育比较有好处。

青少年需要满足9-11个小时的睡眠，并且最好在晚上的10点前入睡，这样对身高等发育不会造成不好的影响。

成年人7-9小时的睡眠时长，不低于6小时，不超过10小时。能在规律的睡眠习惯下，保证充足的睡眠时长，几点入睡其实影响不大。

65岁以上的老年人，以不低于5小时，不超过9小时为好，控制在7-8小时的睡眠时长比较合理。

对人体而言，几点入睡对健康的影响并不大，除了睡眠时长需要控制外，睡眠质量也很重要。在睡觉前减少睡眠压力引发的失眠、多梦等对于改善睡眠质量也有帮助。

在西医的角度来，人们只需要掌握睡眠时长以及睡眠质量就好，从中医的角度看，子时阳气最弱，阴盛阳衰。能够在这个时间点入睡确实比较适合养阳，但也不用太过严格的要求自己必须在这会儿睡着，否则只会给自己太大的压力。

晚上子时之间必须睡觉实际上并没有科学道理，能够保证睡眠时长和睡眠质量对健康影响更大。