吃芹菜能减肥吗(芹菜汁怎么喝才能达到减肥的效

吃芹菜能减肥吗？芹菜中含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，加快食物消化，有利于减肥。芹菜属于凉性食物，所以不能一次吃太多，否则容易拉肚子。第二种是苦瓜，苦瓜是一种营养价值非常高的蔬菜，它富含维生素c，具有美容养颜的功效，还能清热解毒，降血糖。苦瓜中含有一种，能够促进胰岛素的分泌，从而达到降血糖的效果。所以糖尿病患者平时不妨多吃一些苦瓜，或助你稳定血糖不上升。

1、吃木耳芹菜一个月会减肥吗？

会减肥的，因为芹菜含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道消化吸收，帮助排出体内毒素。芹菜中含有刺激体内脂肪消耗的化学物质，再加上它本身富含膳食纤维，有利于后面的排泄，从而起到减少脂肪和胆固醇吸收的作用，起到了较好的减肥效果。

同样，木耳同样木耳也含有丰富的纤维素，纤维素进入肠胃以后可以促进肠胃内积存食物的运行，起到把垃圾，毒素，脂肪都排泄出来的好处，可以有效的把积存在身体内的多余脂肪排泄出来，从而达到减肥瘦身的效果。

减肥也要搭配吃

除了芹菜和木耳，优质蛋白质食物和主食及蔬菜也不能少的，这样才能健康的减脂避免因为节食而反弹。

除了饮食，运动也要辅助

平时可以做，跳绳，快走，游泳，骑自行车等，每次30分钟以上，运动辅助更好的把燃烧的脂肪代谢出去。

每天喝水要充足

每天喝水根据个人的体重计算一天喝水多少

40毫升体重（千克）=个人一天的饮水量

喝水尽量喝温开水，温开水不但能减少对胃的损害还能提升新陈代谢。

前天回答了一个问香菜和木耳能不能减肥的，今天又有一个来问芹菜和木耳能不能减肥的！我不知道都是哪弄来的减肥药方，我也不知道芹菜和木耳搭配一起能不能起到减肥的药效！我只知道肥胖是是自己吃出来的，你自己都管不住自己的嘴，这边把自己吃胖了，那边再去找减肥的方法，你不感觉很累吗？我认为减肥的最好方法，就像一位网友说的那样，管住嘴，迈开腿。比什么都管用！

我觉得亲亲还是合理安排饮食，减肥其实可以增加基础代谢率，会提高耗能，这样比较长久，只吃蔬菜可能会暂时变瘦，饮食习惯的改变真的可以有一个既健康又瘦的身材，比如适当多摄入蛋白质，少食脂肪类的东西，如果不知道哪些是低热量的，哪些是高热量，可以下载一个计算热量的APP,不仅可以多面选择饮食，还可以每天称体重算体脂，督促自己健康减肥

2、吃芹菜真的能降血压吗？芹菜怎样吃才最健康？

感谢你的提问。

芹菜确实是很好的降压蔬菜，为达到芹菜最佳降压功效，个人建议将鲜芹菜洗净后，用榨汁机榨汁喝，每天早晚各一杯。如果觉得口干不好，可适当添加白糖或蜂蜜。

我觉得外物的降压是次要的，做好自身才是最重要的。你自身要改掉不好的生活习惯（高盐食物摄取、辛辣刺激食物摄取、戒烟酒），要有一个平和豁达的心态（遇事不容易着急上脑）。这样依靠外物才能取得良好的效果。

，芹菜汁只是一种辅助降压，如果血压升高不稳定，还是建议寻医问药。

以上建议有用请点赞。

芹菜具有降压作用，大家是熟知的，但降压效果很弱，不足以挑起降压的大梁，不要过于依赖芹菜的降压作用，而放弃药物治疗。说句实话，即使芹菜降压有效，也不可能每日三顿饭，天天吃，而且大把大把的吃，这是不现实的。所以对于高血压患者，必须采用降压药物治疗，可以吃一些芹菜，辅助药物降压，把血压控制在最佳范围内，避免并发症的发生！