男女啪啪动图
男女啪啪动图，不要错过哦！本书主要讲述了一个关于爱情的故事，男女主角在相识、相知、相恋的过程中发生的一系列搞笑又浪漫的故事。在这个充满爱情气息的世界里，每个人都有自己的幸福，也有自己的烦恼。如果你想知道你的另一半是不是真的爱你，就看看你的手机里有没有这样一个个东西。如果有，那么恭喜你，你找到了一个真正爱你的人。如果没有，那么你可能遇到了一个假的爱情。
老年人退休后生活清闲，公园也就成了他们的“必争”之地~
空气棒，景色妙，养眼养生特别好！
运动好，运动妙，花式锻炼呱呱叫！
大爷蹭树，大妈绕塔，还有皮鞭pia~pia~pia~
跳舞、太极、横竖叉！狗爬、耍剑，顶呱呱！
大爷腾身反转上杠，猴子摽悠儿没他狂妄，
大妈见状拍手叫好，两眼放光心中荡漾，
此等运动健不健康，且看本期细说端详！
俗话说得好“有人的地方就有江湖”，攀比无处不在，
公园里也是如此！
咱就说真是鸡窝飞凤凰，民间有高人！
这还是我们印象中的公园吗？
简直就是光…明…顶…
锻炼耍花活儿，
收获迷弟迷妹，一波又一波！
△先来个铁头神功开个场，讲真，我都替柱子疼！
△看大爷矫健的身姿，就知道骨骼清奇臂力惊人，弱弱地问一句，您这是钢管舞+太空漫步？
△身轻如燕，脖力如牛，此乃高人也，说句不该说的，若是铁链子断了可能就是另一个故事了…
△跳绳禅修两不误，善哉善哉，妙哉妙哉！
△心里有舞台，哪里都是舞台！斗胆猜测一下，想必大爷您也是个女团粉吧！
△小树不修不直溜，来给它上一课！看您这招“倒挂金钩”，练得那叫一个“出神入化”啊～
△练游泳，趴地上练可不行，找不找感觉，咱得腾空！
△谁说一个人不能“啪啪啪”，肉与铁的撞击，我都听见声啦！
△一言不合就倒立！惹不起的练家子，溜了溜了～
△像一棵海草海草，随波飘摇，单杠上舞蹈，管它骇浪惊涛，劳资我乐逍遥～
△人老心不老，咱也凑凑热闹，别说，真整挺好！网传这是一位98岁高龄的老爷爷！网友见此纷纷表示，太佩服这位老爷爷了，换做自己可能早就挂在墙上多年了！
你大爷他永远是你大爷！
大爷代表队展示完，
大妈代表队也不甘示弱，申请出战！
有请…
△大妈成功解锁“铁脖子功+太空漫步”，路过的大爷一脸懵B，看呆了！你大妈再也不是当年的你大妈了！
△手把手教你做一个“自由的钟摆”！快去找到离你最近的健身器，我们一起体会这快乐的时光！
△这矫健的身手，这自信的状态，这惊人的臂力，这超强的核心力量，您说您不是杂技团退休都没人信！
△女侠旋风腿，此招一出谁与争锋，方圆“百里”人迹罕绝！
△抻筋开胯，每天这样练一遍，身体柔软还能美容减龄！
△来来来，你是支持上方大爷，还是我方大妈，优美的舞姿，节奏的律动如出一辙，莫不是追的同一个女团？？
所谓独乐乐，不如众乐乐，
默契配合，才能快乐更多！
△回首掏，球拍一开看不见，走位走位～
△还不认输？输了的得去跟跳广场舞的老太太要手机号啊！
△你一圈，我一圈，爱的魔力转圈圈！
△你还用脑袋接毽子，真是个会玩儿的老顽皮！
△三人行，“则损一人”，红背心大爷真真是忍辱负重、身体力行呀，不过看着身位，真的会为灰衣服大爷捏把冷汗！
△你永远可以相信团队的力量，低配版“人体u gong”，功夫了得，不明觉厉！
男女搭配干活不累，
阴阳调和成仙成佛！
△余生，愿你遇到一个能且愿意为你托底的人。
△大爷身上挂大妈，有时有俩，有时有仨，如果你也想体会大爷的快乐，掌握一门才艺很有必要！
看了这么多，不得不佩服，姜还是老的辣！这一波波操作简直强到离谱！说归说，笑归笑，并没有不尊重故意调侃的意思，真心希望大爷大妈们都能身体康健！
生命在于运动，不仅能够锻炼心肺功能，提高身体素质，还能有一个好的心情。，运动锻炼也是有一些事项需要注意的，方式方法不对，反而会影响身体健康。在此也提醒大家量力而行，不要过度逞强！
老年人锻炼请注意
1、选择合适的锻炼项目
根据自身情况选择适合自己的锻炼项目，强度别太大，难度别太高，不要负重锻炼，不要做剧烈运动，老年人的骨质比较疏松，剧烈的运动容易造成骨折。
2、注意时间和频率
不要晨练过早，很多老年人认为早晨空气好，适合锻炼，其实太阳出来前空气中的二氧化碳含量较高，空气质量较差，所以晨练应安排在太阳出来后一小时，注意频率不能太高，每周运动三次就足够了，运动时间也不宜过长，30分钟到60分钟之间会比较合适。
适合老年人的运动
1、健步走
一种有氧运动，速度介于散步与慢跑之间，运动强度较低，不易对老年人造成运动损伤，可以提高身体平衡控制能力。健步走之前后最好都能有一个热身和放松的准备活动。热身可以让更多的血液流向肌肉，提高心率和心肌收缩，使关节运动更加顺滑。
2、八段锦
八段锦为传统医学中导引按跷中绚丽多彩之瑰宝。一般有八节，整套动作简单易学，有研究显示，八段锦有助于提高老年人平衡能力与上下肢的力量，并且还能改善关节和神经系统的灵活性，对老年跌倒具有预防作用。
3、太极拳
太极拳运动方式有助于发展踝关节、膝关节、髋关节周围肌肉力量，并且还能保持关节的灵活性、提高韧带的柔韧性。练拳时要心静用意，心无杂念，太极拳本身要求刚柔并重，呼吸协调，各器官的获氧量相对提高，练后使人顿感轻快，情绪稳定平伏。