过午不食科学吗？午餐吃得少，晚餐吃得多，会不会影响健康？下面我们一起来看看吧！，我们要明确一点，不吃晚餐是不可取的，因为这样不仅会导致营养不良，还会增加肥胖的风险。如果你的体重超标，那么可以适当地进行一些运动，比如跑步、游泳等，这样可以帮助你减肥。要注意的是，不要过度运动，否则会影响健康。，晚餐后不要立即睡觉觉。睡前喝一杯水，可以促进身体代谢，有助于减肥。
一、过午不餐科学吗？应当在几点前停止进食？
过午不食不适合于大众人群，人进食是因为身体有消耗，如果摄入变少了，身体的自我保护系统会选择降低身体代谢和器官运转，来应对这种状况，可能会导致人精神萎靡，易疲倦，注意力不集中，低血糖，免疫力低下等等
二、过午不食，有依据吗？对身体好吗？
优质答案1
过午不食是佛陀为出家人制定的清规戒律，主要是为了让出家之人降低各种各样的欲望所使用的方式，用一个次来解释的非常到位“饱暖思淫欲”，如果都吃不饱，自然满脑子都是吃的，那还有精力去想其他的，逐渐的欲望也就没有来，但实际上，这并不是适合我们现在的人，第一我们不要戒掉任何一种欲望，第二我们的身体需要充足的营养素来维持机体的正常的生理功能。
如果饮食吃的不充足，则会引发很多问题，比如饮食中营养素摄入不充足，长期会引发营养素的缺乏，第二点是会增加肠胃疾病以及胆囊疾病的风险，过午不食距离第二天早上吃饭的时间比较长，对于上班甚至加班的人来说，没有能量的支撑，人的精神和注意力都会变的更差，肝脏是不断的分泌胆汁的，如果没有食物进行消化，胆汁则会在胆囊中浓缩，增加胆结石的风险。
过午不食，晚饭的时候，胃依旧会蠕动，如果没有食物而让胃进行空漠擦，对于胃好的人短期之内还好，长期也会引发胃病，而对于有胃病的人，会加重症状。其实为了促进身体的健康，或者是为了减肥，过午不食这四个字中，改掉一个就能达到效果了，那就是午改成五，也就是过五不食，也就是傍晚5点以前吃完晚饭，5点以后不再进食任何的事物，这样对于减肥，预防慢性疾病，促进身体健康，更加的有利。
优质答案2
过午不食，需要长时间坚持 。身体才会形成记忆。否则，身体会在你饿肚子的时候，拼命储存能量。