低糖水果排行榜_减肥的十大低糖水果排行榜

低糖水果排行榜。苹果是一种低热量、低脂肪的水果，每100克只产生60千卡热量。苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有健脾开胃、养心益气、生津止渴、润肺悦心等功效。，苹果中含有丰富的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。苹果中所含的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有有补脑养血、宁神安眠作用。苹果中的果胶可降低胆固醇，多吃苹果对高血压、冠心病和动脉硬化等心血管疾病有一定的预防作用。

一、含糖低的水果排行榜？

优质答案1

、含糖量在2%左右的水果和蔬菜，有黄瓜、石榴还有西红柿等

2、含糖量在4%-8%左右的水果，比如有西瓜、草莓、甜瓜、樱桃等。

3、除此之外，蔬菜含糖量比较低，比如芹菜、苦瓜，这些含糖量都比较低。

4、总体来说，如果这个水果尝起来比较甜，那么它的含糖量就比较高；如果品尝起来不是很甜或者略酸，那它的含糖量肯定是低的。在选择水果时，可以适当的食用一些含糖量较低的水果，也不要一味地食用含糖量比较低的水果，否则会容易出现低血糖的情况，也会造成营养不良。

优质答案2

十大低糖水果排行榜

1、甜瓜每100克甜瓜中含糖分3.5g。

2、西瓜每100克西瓜中含糖分4.2g。

3、椰汁每100克椰子汁中含糖分4.7g。

4、杏每100克杏中含糖分4.8g。

5、青梅每100克青梅中含糖分5.2g。

6、白兰瓜每100克白兰瓜中含糖分5.2g。

7、木瓜每100克白兰瓜中含糖分5.3g。

8、杨桃每100克杨桃中含糖分5.3g。

9、草莓每100克草莓中含糖分5.7g。

10、杨梅每100克草莓中含糖分6.3g。

优质答案3

西瓜，柠檬，杨桃，枇杷，草莓，椰子，樱桃，白兰瓜，蕃石榴，猕猴桃。

水分中的糖分主要为果糖和葡萄糖，这些糖类如果摄入量过多可能会导致胰岛素抵抗，如果是糖尿病患者，建议选低糖水果。

孕期比较特殊，为避免孕妊娠糖尿病，孕妇也要少吃含糖量太高的水果。

二、低糖水果排行榜孕妇？

适合孕妇糖分低的水果有苹果、草莓、梨、橘子，柚子、猕猴桃、樱桃、人参果等。水果应在三餐中间给，一般不要超过500g，已经有糖尿病的尽量不超过200g。孕妇在孕期也要适当阻止糖分的摄入，防止体重增加过快，引起孕期糖耐量异常、甚至糖尿病、巨大儿等。

香蕉、菠萝、荔枝、柿子之类含糖量较高的水果一定要少吃。