孕妇每月食谱大全，孕妇每月食谱大全孕妇食谱
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一孕妇每月食谱大全窍门
孕妈在怀孕期间，营养的摄入那可是“一个人吃，两个人吸收”，胎宝宝所需要的全部营养都是通过母体传输给自己的。
所以，想要胎宝宝健康的发育，孕妈妈就要时刻注意自己的日常饮食情况。
一．饮食注意事项
① 避免淀粉类食物，宝宝长重，妈妈变胖！
② 肠胃不好，水果用开水烫过再吃
③ 少吃西瓜、葡萄、蜜瓜之类高糖水果
④ 晚上睡前2小时不进食
二. 怀孕饮食原则
① 多吃蛋白质含量丰富的食品，如瘦肉、肝脏、肌肉、鱼肉等。
② 保证摄入充足的碳水化合物，这类食品包括五谷 土豆、玉米等
③ 摄入适量的脂肪，植物性脂肪更适合孕妇食用，如豆油、菜油、花生油等。
④ 适量增加矿物质的摄入，其中钙、铁非常重要，如牛奶、蛋黄、大豆和蔬菜。
三．食补
① 补钙牛奶、骨头汤
② 补蛋白质虾、鱼、牛肉、鸡蛋
③ 补维生素苹果、番茄、黄瓜
④ 补铁牛肉等红肉、猪肝、菠菜等深色绿叶菜；
四．水果类
① 低糖西柚、橙子、苹果、黄瓜、樱桃
② 使宝宝皮肤变白圣女果、猕猴桃、草莓
③ 有助于视力蓝莓
④ 补充羊水椰汁，猕猴桃；
五营养剂量和作用
1. 叶酸、复合维生素
作用防畸
剂量每天需要0.4mg
---有0.4和0.8两种剂量，具体剂量听从医生建议；
2. 钙片
作用预防腿抽筋、钙流失
剂量每天保证600mg以上
---还可以多晒晒太阳，每天喝牛奶500ml（具体时间需要听从医生建议，不要盲目补）；
3. DHA
作用促进宝宝大脑发育
剂量每天一颗
--每周可吃1-2次鳕鱼或三文鱼
4. 铁剂
作用预防贫血
注意不与钙片同吃！！！
--孕中期铁会开始慢慢流失，但不要自己补铁，医院检查缺铁性贫血才要补！
5. 益生菌
作用预防便秘
---不用固定吃，偶有便秘才吃，有好转就停掉，不能依赖。
二孕妇坐月子食谱大全
孕妇在分娩之后，就要进入一段休养时间，就是俗话说的做月子。在坐月子期间，孕妇的饮食是很需要注意的。因为孕妇在生完小孩之后身体会虚弱，气血会亏损，这些都需要通过饮食方面来补充。
切记不能吃一些酸辣，生冷的食物。 可以吃一些花生小米粥，老姜鸡汤也是不错的选择，还可以吃一些木耳猪腰汤。
平时也不能够一直在房间里睡着，还是需要走动锻炼一下，
三孕妇前三个月食谱大全
病情分析你好，在怀孕早期饮食调节上应注意少量多餐的原则，多喝水、多吃蔬菜和水果，吃一些清淡可口、量少质精的食品，想吐就吐，能吃就吃，尽量保障每日热量的基本供应。指导意见因为这时期正是胎儿脑及神经系统迅速分化时期，所以要注意维生素（尤其是叶酸、维生素B12）、蛋白质的摄入。多吃一些蔬菜水果补充维生素，也可以吃一些花生、核桃、瓜子等坚果以补充微量元素，肉类选择瘦肉及动物内脏。病情分析呕吐仅是一种症状，其病因复杂多样、伴发症状不同、表现形式近似，所以需要认真地采集病史、仔细地体格检查、指导意见必要又有针对性地选择实验室和影像学检查，经过客观的综合分析才能得出初步诊断。
病情分析医学上这个称为妊娠反应,妊娠恶阻指导意见可以服用对胎儿没有影响的药物维生素B6或者吗丁啉等止吐剂以及促进胃动力剂,不要服用胃复安等止吐剂,对胎儿有影响的.平时多喝水,饮食上可以少量多餐,尽量吃一些自己愿意吃的东西,激发食欲,慢慢适应,过一段时间就好了.
病情分析你好，这样的情况考虑是反流性胃炎或者是胃消化不好引起的不适症状。指导意见你好，这样的情况多吃容易消化的食物，饮食，休息要规律，适当的多运动。少吃生冷，烧烤，油炸，辛辣刺激性食物。
病情分析你好，多数女性在怀孕6周以上时，会出现恶心、呕吐，一般出现在早晨起床后数小时内。指导意见怀孕早期发生的呕吐是一种正常的生理现象，不必过分紧张，通常对健康没多大影响，不需要治疗，反应较重的时间较长的可以口服维生素B6。应注意吃易消化、少油腻、富有营养的食物。
四血糖高的孕妇食谱大全
一、山药，孕妇吃山药可以降血糖，有效控制血糖含量。二、洋葱，洋葱中的二硫化物、三硫化物、气味物质硫醇和多种氨基酸等都有比较高的药用价值，可以起到降血糖、降血脂、抗炎、平喘和抗血小板凝集等作用，生食或者炒食都可以。
三、紫菜，紫菜中紫菜多糖、脂肪、维生素、蛋白质以及胡萝卜素的含量都比较丰富，其中紫菜多糖对降血糖有很好的作用，空腹食用紫菜或者用紫菜做汤羹，都可以降低血糖。
四、胡萝卜，胡萝卜的成分包括多种胡萝卜素、花色素和维生素等，有明显的降血糖作用，生吃或者捣汁喝都可以。
五、黑木耳，黑木耳中的黑木耳多糖有降血糖作用，而且黑木耳还含有较多的蛋白质、胡萝卜素、维生素和铁、钠、钾、钙等多种矿物质，孕妇吃黑木耳不仅可以降低血糖，还可以吸收孕妇需要的营养成分。
六、苦瓜，现代临床报道，苦瓜有明显的降血糖作用，而且苦瓜有很多种吃法，可以做凉菜或者煎汤，也可以晒干后泡茶或者绞汁喝，苦瓜性凉，孕妇不要多吃。