富贵包怎么消除最有效？在颈部两侧，用食指和中指夹住耳朵，轻轻向上提拉，每次提拉10秒，然后放松10秒，重复10次。这个动作可以缓解肩颈部僵硬，改善血液循环。这个动作是一个简单的拉伸动作，效果非常好。，双手叉腰，然后慢慢抬起头，尽量让头部抬高，保持这个姿势10秒，然后放下，，再慢慢抬起头，重复这个动作。每天做3组，每组20次。坚持一段时间，可以让你拥有天鹅颈。
一富贵包怎么消除最有效
富贵包形成的原因很简单，现代人的低头含胸的电脑、手机“工作”是“富贵包”加速形成的原因；随着现在生活压力比较大，有很多年轻人整一天都会低着头在办公室伏案工作。导致背部就受到明显的刺激，长期积累损害之后会导致发炎，而且也会出现肥厚，导致出现硬块，这就是新陈代谢异常。经常发炎的话会引起脂肪沉淀，甚至还会出现高起的部分危害性比较大。还是要及时预防锻炼自己的颈椎，不要形成富贵包。
以下几种方式可以消除富贵包:
一、患者可以使用温热的毛巾或者热水袋对富贵包进行热敷,使肿大部位的血液循环速度加快,改善局部组织水肿的现象;
二、平时多做颈椎保健操,避免长时间低头看手机或者学习、工作;
三、保守治疗，萄宝颈椎，顺古安玉贴效果挺好的，坚持下去会彻底治疗。
1、改善体态在走路、端坐时抬头挺胸，尽量避免弯腰驼背。
2、俯卧撑可以通过撑地俯卧撑或撑墙俯卧撑等方式锻炼。
3、伸展运动保持直立位，双脚并拢，双手自然高举过头顶后尽量向后伸展，类似于伸懒腰的动作，或者上下以及旋转胳膊。
4、减重肥胖可导致颈后脂肪堆积，使颈部无法完全伸展，进而导致富贵包，患者可通过控制饮食、增强运动等方式减轻体重，缓解颈椎压力。
5、延展胸椎，拉伸胸部肌肉。可以利用墙角或者是门，弓步双手臂推墙面，身体向前，辅助打开胸腔，保持这个姿势配合呼吸15下后放松身体。注意一定要在脊柱延展的前提下推墙。
6、双臂上拉放松肩颈。直立，双脚并拢，全身收紧，双手自然上举，上举后双臂交叉，手腕翻转使掌心相对合十。手臂内侧紧贴住耳朵，身体微微下沉，吸气。
"富贵包"的称呼是从美容界开始流传开的，指的是在后背上部颈胸交界处，也就是在第七颈椎和第一胸椎棘突周围有隆起凸出的硬包块。
富贵包又被叫做富贵背，是较大的脂肪组织，多见于更年期女性，其形成与坐姿不当、内分泌不调等因素有关。
富贵包消除，可通过以下方法
1、推拿、按摩法，可通过对富贵包及周边进行推拿、按摩，促进细胞新陈代谢，长期坚持可以减轻富贵包症状。
2、中医保守治疗，活血化瘀，较快速燃烧脂肪细胞，促进细胞重生，对富贵包治疗效果较好，见效快，治疗期间戒除烟酒，忌食辛辣等刺激性食物。
3、手术治疗，是最为快速消除富贵包的方法，但手术有创伤，对身体带来太大伤害，不是特别严重的患者不建议手术。
患者在平时要注意保持正确姿势，不要长时间低头玩手机、看电脑，会加重症状。平时要注重体育锻炼，也可对包块处进行按摩，能够有效缓解症状。
日常的含胸驼背姿势会加重这种情况的产生，所以日常生活中尽量保持良好的姿势。减少低头看手机的频率或是看手机屏幕时候，能够把手稍微举高让头不至于太低，走路挺胸目视前方。
长时间的使用计算机必须抬高显示器的位置，避免向下凝视。
通过练习瑜伽师可以在很大程度上改善富贵包的。
一个简单的方法，通过强化下斜方肌来抵消上斜方肌的肌肉张力，提高能够让胸挺起的能力。
起始姿势选择一个俯卧姿势，双手打开上抬至45度，
动作的开始呼气的时候将上半身肋骨以上位置上抬，眼睛看下方。一定要保持颅腔的稳定。
二富贵包怎么消除最有效的方法是什么 192.168.0.1
192年是属生肖猴的，1992年为农历壬申年，天干为壬，地支为申，申为猴，故而此年出生之人属猴。
出生于1992年的属猴之人，天干壬，五行属水，而地支申，五行属金，乃为金生水之相，故而，此年属猴之人，为人机智多谋，聪明伶俐，头脑灵活，重义轻财，天生富贵，父母庇佑，六亲多有助力，儿女一对得力，娶妻室贤良，嫁良夫有财，婚姻幸福，事业多成，一生平安喜乐，万事顺风顺水，大吉大利。
三颈椎富贵包怎么消除最有效
建议在一些白天的方法基础上，晚上再使用护脊床垫，护脊床垫的头部是斜面的，可以用来仰卧牵引颈椎和腰椎，请参考下面的视频！
还可以使用昂首床垫，结合其它的白天的方法，两个月就基本上能消除了。请参考
富贵包一般是由于不良的姿势引起的，也就是说，现在的人经常是驼背，抬头，这样不良的姿势就会引起富贵包。
还有一些人经常低着头玩手机或者是伏案工作，长时间的话也会引起富贵包。
富贵包其实就是大椎穴的拥堵，大椎穴又是人体的十字路口，又称为夺命包。
富贵包危害比较多，可以引起类似颈椎病的一些现象。手臂发麻，手指发麻，还可以引起心脑血管的一些现象，比如高血压，心脏病等等。一般可以采取多锻炼，外甪(方多好贴)，针灸，按摩。
平常可以练习放风筝的动作或者是壁虎爬墙的动作。
富贵包是比较常见的，一般都发生在长期低头工作的人中。尤其是肥胖的人，脖子后面堆积一堆肉，更容易形成富贵包。富贵包发生在大椎穴的附近。会影响大椎穴，进而堵塞大椎穴。引起心脑血管的现象。一般可以针灸，按摩，方多好贴。
平常要有良好的体态姿势。走路的时候要抬头挺胸，平常的时候也要抬头挺胸，不要低头。
所谓“富贵包”，就是脖子后面长疙瘩、起包、鼓起一个包，有的呈不规则圆形，有的呈不规则长方形，用手摸起来很硬，没有弹性。这就是大家常说的“富贵包”。富贵包会随着年龄的增长逐年增大发，且有的还会越来越硬。严重时宛如一块石头镶嵌在后脖子上，直接压迫颈部神经，导致经脉不畅，血流迟滞，头部不能灵魂运转，抬不起头来。还会致使颈椎和双肩酸痛麻木，头晕目眩等引起一系列的不良反应。由于富贵包属于无炎症状态，采用西药消炎无任何效果。，富贵包患者寻医无门，饱受病痛折磨。本人针对富贵包的特性和多年的临床经验，采用穴位针灸、内服中药或外敷药膏的方式能有效治疗富贵包。这种解决富贵包的方法切实可行，无需手术，无需流血，无需大量吃药，无需花很多钱（一般几百元就能解决问题，轻微的200元就可以解除病痛），甚至患者在没有任何感觉的情况下就让富贵包完全消失。根据患者病症，轻微或一般性的富贵包患者，只需针灸或外敷中药膏就能康复。症状不是很严重的，几小时，或24小时内即可消除富贵包。外地富贵包患者不方便针灸的，可以快递相关治疗材料，在指导下外敷药膏，富贵包较大、比较严重的，可以再配以中药内服。，得了富贵包并不可怕。完全可以花很少的钱治愈。请采纳我的回答！
确认不是其它东西就可以一款精油，我妈在用，效果挺好的。
四脖子富贵包怎么消除最有效
最近小伙伴的提问的热情很高呦，表扬下。
这不，小米老师转过来一个问题
前一阵，一个朋友还在问我，说她的妈妈颈椎有问题，脖子后边只要鼓起一个包，就头晕站不起来，吃药、按摩以后，包下去了人就感觉舒服很多。
但稍不注意，包就鼓起来了。
问，除了吃药，还有什么缓解的方法。
那今天就来仔细地扒扒这个“富贵包”
，来个小测试。
保持你正常放松的状态，不要刻意做出挺胸收腹的状态，然后用你的中指指腹摸一摸脖子后边有没有明显的凸起，貌似一个鼓起的大包。
如果感受不明显，不能确认，可以保持正常的放松状态靠墙站立，打开双脚与髋同宽，双腿、臀和肩胛骨贴靠墙，然后看头能不能贴到墙，如果贴不到，且颈部有明显凸起，那就肯定是有“富贵包”了。
小编我特意鼓动了下办公室的小伙伴们，大家都试了一下。
突然听到“啊”的一声大叫，这小心脏没跳出来，原来是有人中招了……
好吧，有着这么多老师在身边，怎能容忍它来祸害。
这会lulu老师已经按捺不住，准备出一个矫正练习包了。
Lulu老师先准备着，小编在这捋一捋这个洋气的“富贵包”是怎么来的？
什么是富贵包？形成的原因是什么？
富贵包也叫颈后大包，看起来就像驼在脖子上的一个“肉包”。
从解剖学的角度来讲，富贵包通常是指第六颈椎到第三胸椎中的突起，是颈椎和胸椎交界处突出的一个形态问题。
大家都知道，颈椎正常生理曲度是前凸的，胸椎是后凸的，颈胸交界刚好是前凸后凸的交界。当颈椎下段过度前凸而胸椎上段过度后凸时，就形成了骨性的颈胸交界骨性突起。
这个大包中既有增生的软组织，也包括骨骼（椎体的棘突）的突出和脂肪化的肌肉组织。
这样的骨性突起直接影响到附着的肌肉，相关的肌肉群紧张痉挛而肿胀，使这个骨性的突起变大，并且更加突出，“富贵包”就此成型。
可别以为富贵包只有“富态”的中年人才会长，我们上班久坐习以为常的弯腰驼背的不良体态，会加重颈椎、胸椎生理曲度变形，加速富贵包的形成和严重。
要知道我们的整个头部是很重的，一个女生做力量训练用的小哑铃也就1-2公斤，拿着哑铃，一个动作做20次你可能就会肌肉酸痛，而头部至少有3-6公斤的重量。
我们每天面对电脑伏案工作，长时间头部前移或者低头，保持着这种错误的姿势，想想对于支撑它的肩颈肌肉是一个多么大的挑战。
身体为了保持平衡，颈椎下段过度前凸，胸椎上段过于后凸，导致椎骨偏离正常的位置，不长包才怪。
还整天抱着手机吃鸡的你，没事多摸摸你的脖子。要小心哦！
富贵包的危害不可小觑！
1. 颈椎长期处于前倾状态，会造成结构性不良颈椎病。有可能导致神经血管受压，也可能引起关节周围疼痛的症状。
2. 会增加肩颈肌肉张力，长时间不能消散会使肩颈酸痛，容易疲劳。
3. 引发上背部广泛酸胀痛，“富贵包”区域麻木、麻痹等感觉，容易头晕、视力模糊。
4. 胸闷心慌、失眠、心跳加快、心律不齐、血压升高等交感神经激惹。
5. 出现头晕，精神萎靡以及手臂放射性手麻。
看了这么多的危害，是不是有点小紧张。那下来就深入了解下让你有点怕怕的“富贵包”吧。
根据“富贵包”的严重程度，可分为以下三种
第一种最初期的增生，摸上去软软的都是肉，也就是脂肪化的肌肉组织。
第二种摸上去像皮垫子，稍硬，也就是增生的软组织。
第三种摸上去是皮包骨，由骨质变形引起，也就是椎体的棘突。
有富贵包的小伙伴不妨对比看自己是哪一种，顺便评估下严重程度。
如果心里比较焦虑，可以去医院明确是脂肪堆积（第一种），或是其他增生物（第二种），还是颈椎受损（第三种）。
如果是脂肪堆积，小伙伴们就要开始减脂了，甩掉乌龟脖、大厚背，消灭这个大“肉包”。并一定要坚持相应改善的运动（下文会提到，坚持看哦）。
如果是颈椎受损，已经引起骨质变形，务必要在正规医院寻求康复医学科的帮助，并进行适当的锻炼，坚持正确生活习惯。
特别对于有富贵包的中老年人，像我朋友妈妈那样已经出现了头晕、手麻的不适症状，建议及早去医院康复科检查颈椎。
有了富贵包就是颈椎病吗？
富贵包不等于颈椎病，但通常会引起肩颈疼痛，还会影响颈椎疾病恢复。从某种程度上说，富贵包是颈椎病的预警。
如何打败已经冒出来的“富贵包”？
，从改变生活中的不良姿势做起。
无论只坐、站，上班用电脑，下班看书、玩手机，都要时刻注意保持正确的坐姿。
正确坐姿
工作时保持躯干及头颈与地面成垂直角度，电脑屏幕在眼睛的正前方40cm以上，并且比眼睛略低10cm，也就是你需要俯视屏幕。敲键盘或者移动鼠标的时候尽量保持背部收紧，寻找一种后背向脊柱收拢的感觉。
还是那句话，什么回家葛优躺还是算了吧，这会使舒服了，坐着坐着腰疼的就不是自己的了，又是富贵包，又是腰痛的，可别后悔。
睡觉时也要选择合适并有支撑的枕头以支持颈椎的正常曲度。
科学的高度为枕高等于手的宽度，而且枕头不宜过硬，躺下后，枕头的侧面应形成马鞍状。
小伙伴们，可以在办公久坐一小时后，或者长时间用手机后，做这个姿势
靠墙站立，保持耳、肩、髋，在同一条直线，肩胛骨收拢，挺胸收腹，每天可进行几次练习，每次保持1-3分钟。
这个简单的姿势可以增强颈部肌肉韧带的血液供应、增强弹性，避免积累性劳损。
，多做放松颈胸部肌肉的运动。
加强颈胸部的拉伸锻炼可以帮助缓解颈椎、胸椎的压力，减缓“富贵包”冒出来的速度。久坐的小伙伴们多拍打颈部周围肌肉，或者做扩胸运动，耸肩动作，每次 5-10 分钟。
第三，最重要的lulu老师的拯救“富贵包”秘笈包。
一定要仔细看，认真练，这可是lulu老师精心准备2天的成果呦。
第一步放松僵紧肌肉
Step1【颈部拉伸】（手法松解僵紧肌肉）
1、上斜方肌
2、斜角肌
3、胸锁乳突肌
Step2牛面式
步骤
1吸气，伸展左臂向上。
2随呼气，曲左肘，使左手置于肩胛骨处。
3右手向后，双手相交扣。（双手无法抓扣，可选择用毛巾或绳子代替哦）
4在呼吸过程中，将后脑枕骨向后靠，左肘关节向上指向天花板，胸腔打开，双肩下沉，感受双手间的拮抗力。
功效
改善肩关节灵活性，使胸腔充分打开，腋窝舒展。
如果感觉双腿盘坐困难，选择简易自然的盘坐，或在办公座椅上完成手臂动作即可。
Step3小飞鸟式
步骤
1双手屈肘放在身体的两侧，就好像做一个投降的姿势.
2预先收紧腹部，然后伴随吸气，抬起胸口使之离开地面。
3呼气时手臂下拉，手肘靠近侧腰。完成20次乘以三组的练习。
功效
建立背部更深层的肌群的力量，让你长时间保持挺拔的姿势，也可以很好地激活稳定脊柱的深层肌肉，把调整好的肩颈固定住，真正做到“一招让你远离驼背”，远离富贵包的骚扰。
这里，我还想告诉大家一个超模训练的小秘密。
在完成这个动作之后，你也可以将手掌转动，掌心指向正前方。就好像摆成一个“为什么”的姿势，然后用相同的方式进行练习，这样可以让你长时间保持挺拔的姿势。
第二步加强核心肌群训练
Step1
加强颈部后侧肌群力量收下颌向上抬头，然后慢慢将头部还原，再用力收下颌。
Step2下犬扭转式
步骤
1下犬式准备，重心放在双脚和左手臂。
2吸气，右手臂去抓握左脚踝。
3呼气，胸腔向左侧扭转，转头眼睛看天花板，双脚用力下压踩实垫面，保持三次呼吸。
4吸气，右手收回还原到下犬，反侧练习。
5呼气，双膝跪地，脚背触地，臀部后坐，婴儿式放松。
功效
1打开肩背，增加胸椎灵活度，消除背部和肩部的僵硬感。
2滋养脊柱，释放脊柱压力，舒缓紧张。。
注意事项
1如果手抓脚踝困难，可以去触碰膝关节外侧，减轻扭转幅度，让身体更加稳定。
2尽可能将腿部伸直，保持骨盆稳定的前提下做到最大程度的扭转。
话不多说，这个练习包整个办公室的小伙伴已经相互传阅了。lulu老师说了，她会天天督促我们练习的，顿时觉得有点小压力啊！
如果想要更系统的练习，消灭富贵包戳下方链接