吃橘子会上火_吃橘子会上火不
吃橘子会上火？其实这是错误的说法，橘子性温，吃多了容易上火，所以不要一次吃太多，每天吃一个就可以了。，孕妇也不适合吃橘子，因为橘子子性温，吃多了容易上火，还会导致流产。所以孕妇最好不要吃橘子，以免影响胎儿发育。那么，孕妇吃橘子有什么好处呢？下面我们一起来了解一下吧。
一吃橘子会上火科学的解释是
会的。橘子好处虽多，但宜常吃而不宜多吃。中医认为橘子性温，多吃易上火，会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。因橘子果肉中含有一定的有机酸，为避免其对胃粘膜产生刺激而引起不适，，最好不要空腹吃橘子。，橘子还含有大量的胡萝卜素，如果一次吃的过量或近期连续摄入过多，血液中胡萝卜素浓度过高将会导致皮肤发黄。此时除了多喝水、暂时不吃橘子类水果外，还应限制摄食胡萝卜素含量丰富的食物，经过1个月后，皮肤的颜色就会恢复正常。二吃橘子会上火的原因是什么
在冬季，市面上能看到的新鲜水果变得越来越少，有一种水果却成批出现在大家的视野里，那就是橘子。它不仅因为酸甜多汁的口感而受到大家的喜爱，而且其营养价值也不低。
最突出的特点就是维生素C含量较高，大概为28mg/100g。虽然比鲜枣还是差了一点，在整个水果家族中，算是很高的了。
对于橘子这种水果来说，大家普遍都害怕一个问题——吃了会上火。似乎从小时候开始接触这种水果的时候，家人就会告诉你橘子是一种非常容易上火的食物，千万不能多吃。
但爆炸营养课堂的营养师却要告诉大家，引起大家上火的主要原因，其实根本不是橘子本身。换句话说，橘子实际上不容易引起“上火”。
“上火”其实是一个很难去定义的词汇，对于水果来说，引起上火的罪魁祸首就是糖。所以与其说是因为吃橘子会引起上火，不如说是吃糖引起的上火，并且是吃了太多的糖。
而橘子的含糖量其实并不高，大概在10%左右，许多水果的含糖量都比它高。比如说鲜枣，一般含糖量都在20%以上。
橘子吃亏在哪里呢？它酸酸甜甜的太好吃了，而且吃起来太方便，简单剥下皮就能吃。对于有些小橘子来说，很多人甚至能一口一个，所以就非常容易吃的太多。
，橘子本身其实并不是一个吃了会让大家容易“上火”的水果。之所以会引起上火，全是自己的原因，谁叫你一次吃这么多呢？
那么一天最多能吃多少橘子呢？根据中国居民膳食指南的推荐，每人每天新鲜水果的摄入量应为200～350g左右。换算成橘子，大概就是两个拳头大小的橘子。其实假如非常爱吃，也没有血糖困扰的话，多吃1-2个也没有太大问题，也不会引起上火。
，爆炸营养课堂的营养师要强调一点，吃橘子尽量不要榨成橘子汁喝，最好的方式还是直接啃。一方面来说，榨汁会让橘子的营养元素变少，比如说维生素C和膳食纤维，就会受到相当不小的损失。
另一方面，橘子榨橙汁后，含糖量会更高、升糖能力更强，更容易让大家多喝，也就更加容易“上火”，并且不利于血糖的控制。
各位朋友，你喜欢吃橘子吗？你还知道吃橘子要注意哪些事情？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。
三吃橘子会上火不
吃桔子会上火吗？
资深营养师开讲啦！
桔子吃多了会上火，记得以前我总爱吃桔子，一不小心就上火，口腔溃疡也是常有的事。不过桔子如果不多吃，桔子对身体的功效还真的不少。
桔子的营养成分都包括哪些蛋白质，脂肪，膳食纤维，钙铁等矿物质元素，维生素C，尼克酸，胡萝卜素，黄酮类物质，少量热量。
桔子的功效有哪些1.预防牙龈出血
桔子的维C含量十分丰富，经常牙龈出血的朋友每两天吃上一个桔子，对于治疗牙龈出血，抑制口腔细菌都有着明显效果。
2.降血脂
桔子中黄酮类物质含量较高，这类物质不仅抗氧化能力强，还能帮助中老年人降低血液中血脂含量，维C还能辅助降低血液中胆固醇的含量。
3.减肥美容
桔子含有一定的膳食纤维，能够促进人体肠胃的蠕动能力，帮助食物的消化，促进人体新陈代谢的完成，女性吃桔子还能帮助调节体内激素水平，对美容养颜的帮助可不小。
4.预防老花眼
从桔子的营养成分中我们可以看出，桔子还含有一些胡萝卜素，胡萝卜素在人体内会分解成维A，维A又叫视黄醇，对明目预防夜盲症有着明显功效。
相比桔子，桔子皮的功效其实也是不遑多让。久置的桔子皮又称陈皮，我们一其看看它的作用。1.桔子皮入茶，清新爽口，既能抗过敏还能降血压。
2.陈皮泡水喝，能够止咳利尿。
3.陈皮泡水喝，陈皮中的膳食纤维进入人体能够帮助开胃助消化。
虽然桔子功效作用非常之多，但还是不建议大家过量食用，确实容易上火。